Делаю из тушки фигурку

[Lemon Juice]

О! Оказывается, степпер очень полезная вещь в быту. Интересно, а как Дюкан так взял и посоветовал всем отказаться от лифта? Я вот в Бутово раньше жила на 24 этаже. Представляете, сколько бы времени я перлась до квартиры? А те кто живет на первом?

ну не надо так уж прямо буквально все воспринимать никто не мешает вам пройти пару этажей пешком, а потом вызвать лифт. или наоборот.я
я живу на первом и вообще инвалид с частичным ограничением в движении. ничего, просто хожу, когда погода позволяет, по часу в день в максимальном для меня темпе.
рекомендации дюкана, какие можем, выполняем дословно, а какие не можем, адаптируем под себя. ну... в разумных пределах, конечно.

[Lemon Juice]

Это я перемудрила что-то, короче, позавчера был последний ЧБ, вчера сегодня и завтра-ОБ, а чередование 3/3.

ааа, понятно. я долго чередовалась 3/3, но в какой-то момент стала путаться и забывать, когда добавлять овощи (ага, потребность уже не та, что в начале пути ). сейчас перешла на 2/2. так легче для моего склероза

[felaris]

Итак сегодня съедено:
Завтрак-Курица жареная в духовке, чай с творогом(творог молоко, сах.зам)
Обед: оладьи из тыквы в йогуртом, не понтавилось, больше делать не буду
ужин крица жареная
между этим: йогурт, 2 краб. пал., отруби с кефиром.
т.к. еще не ночь, то еще чай попью с творогом.
Ела весь день, интересно, что покажут завтра весы

[Lemon Juice]

Итак сегодня съедено:
Завтрак-Курица жареная в духовке, чай с творогом(творог молоко, сах.зам)
Обед: оладьи из тыквы в йогуртом, не понтавилось, больше делать не буду
ужин крица жареная
между этим: йогурт, 2 краб. пал., отруби с кефиром.
т.к. еще не ночь, то еще чай попью с творогом.
Ела весь день, интересно, что покажут завтра весы

как говорил незабвенный альф, "овощи - это не еда, овощи - это то, что едят с едой". это принцип и дюкана тоже. оладьи из тыквы - это не обед. это то, что можно было бы съесть с обедом из БЕЛКА.
а из творога я бы что-то сделала - запеканку, сырники...
пора как-то разнообразить меню - говядина, индейка, рыба, морепродукты. а то от одной курицы скоро на стенку полезешь.
из отрубей лучше что-то печь и есть их на завтрак.

[LisaVeta]

Я отруби в котлеты добавляю.

[felaris]

Блин, сегодня +500(надеюсь это мебель не вынесенная за 2 дня), печалька наверно йогурт вчера был лишним.
И так сегодня съедено:
Завтрак: скумбрия слабосоленая, дю-блинчик из отрубей(вкусняшка-буду жарить ежедневно, пока не надоест), помидор, листья салата, чай
обед: морской язык в пароварке, соус из кефира, огурца и зелени
ужин:таже скумбрия, помидор, листья салата,чай, творог с сах.замом и молоком.
Что-то у меня сегодня получился рыбный день, видимо фосфора не хватает
Есть и приятный момент, купила натуральный сах.зам-Стиви плюс, гадость конечно, а что делать

[felaris]

Итак сегодня съедено:
Завтрак-Курица жареная в духовке, чай с творогом(творог молоко, сах.зам)
Обед: оладьи из тыквы в йогуртом, не понтавилось, больше делать не буду
ужин крица жареная
между этим: йогурт, 2 краб. пал., отруби с кефиром.
т.к. еще не ночь, то еще чай попью с творогом.
Ела весь день, интересно, что покажут завтра весы

как говорил незабвенный альф, "овощи - это не еда, овощи - это то, что едят с едой". это принцип и дюкана тоже. оладьи из тыквы - это не обед. это то, что можно было бы съесть с обедом из БЕЛКА.
а из творога я бы что-то сделала - запеканку, сырники...
пора как-то разнообразить меню - говядина, индейка, рыба, морепродукты. а то от одной курицы скоро на стенку полезешь.
из отрубей лучше что-то печь и есть их на завтрак.

Согласна, что-то проленилась все выходные, ела что придется, из творога я делаю суфле, он же зефир , говядину готовить я не особенно и умею, дела тушонку, стоит до сих пор, как-то не тянет, видимо раньше переела. А если честно, то сей час я питаюсь значительно разнообразнее чем до диеты, раньше я в основном на бутербродах, сосисках да шпикачках жила.

[Lemon Juice]

А если честно, то сей час я питаюсь значительно разнообразнее чем до диеты, раньше я в основном на бутербродах, сосисках да шпикачках жила.

да оно понятно, но какой смысл сравнивать с додюкановским периодом? мы же как раз стараемся от тех пищевых привычек уйти.
а разнообразие на дюкане жизненно необходимо. для того, чтобы не сорваться и чтоб диета не опротивела раньше времени.

говядину я тоже не умела, вот, научилась запекать большим куском. потом режу и ем по кусочку, по мере необходимости. в говядине главное - купить хороший кусок.

[felaris]

Lemon Juice
В рабочие дни с разнообразием по сложнее, работаю далеко от дома, обедаю на рабочем месте, ношу с собой, вот и приходиться брать что-нибудь по проще, ну творог, блинчики с творогом, оладьи, одним словом, то что не очень аппетитно пахнет, т.к. в кабинете нахожусь не одна и как-то неудобно раздражать людей ароматами, тем более что из женщин я одна, остальные мужчины.

[LisaVeta]

Подумаешь, мужчин помучить ароматами. Только не рыбы. Аромат рыбы на рабочем месте - брррр.
А у нас вот девочка беременная на работе. Ее от запаха любой разогретой еды сразу крутит. Я ее жалею и ем холодное. Тем более, Дюкан говорит, что так больше калорий можно убить.