Кэп уже начал, присоединяемся!

Кэп как инструктор по аэробике, а , мы за ним упражнения повторяем - привес, отвес )

Фигня. Победим и перегоним.

Сегодня и завтра ЧБ.
Завтрак первый и второй - кофе & 0% творог с отрубями.
На обед будет куриная грудка.
На ужин будет кефир.

Насчёт прогулки пока вопрос, в такую сырую погоду
под дождём не сильно себя выгонишь на улицу лишний раз.
Ещё и отруби зачем- то заканчиваются:)

Осень наступает внезапно..

Дома протесты против моего дальнейшего Дюканизейшена.
Не сдаемся. Не впервой.

Осень наступает внезапно и неотвратимо...

Наступила осень - облетели отруби

Наступает... У нас всю неделю уже осень До начала августа - весна, с августа - осень. Где лето, блеат

Факт.
Что есть,- то есть.
Слова из песни не выкинешь.

Какие аргументы приводят?

А там все одинаково - 1. куда тебе ещё худеть и 2. ешь всякую ерунду, лето проходит, витамины надо есть.
Это классика жанра, уже привык.

Почитав в ветке у кэпа про овсяную кашу,
решил ее сделать, без тыквы, правда,
и с одним стаканом молока..
В самый ответственный момент выяснилось, что нет молока. Получился в итоге омлетище с добавлением яиц и кефира.
Внеплановый. Съеден незамедлительно с грудкой и чаем.
Тоже ничего.

Кашу попробуем завтра утром сделать.

как приобрёл отруби, практически каждое утро начинается с так сказать "аскетичной" каши, 200гр воды нагреть в кастрюльке, 2ст. л. отрубей засыпать в горячую воду и варить помешивая на медленном огне примерно 8-10 мин, в конце чуть соли добавить, в итоге получается на вкус пшеничная каша, а вид и консистенцию напоминают овсянку Берримора