Если так дальше пойдет, то я на этой диете остаюсь. :-) Вчера был первый день атаки, а сегодня уже 1 кг отвесился. Конечно, думаю, это скорей всего вода ушла, но все равно... Это учитывая то, что поправилась я из-за дисфункции щитовидной железы и с тех пор ни одно грамма скинуть не смогла. Так что для меня это настоящий прорыв! :-) Желаю всем дюканушкам и себе терпения и удачи! :good3:

Rezepte:
Понадобится:
2 ст. л. овсяных отрубей
1 ст. л. пшеничных отрубей
2 ч. л. кукурузного крахмала
2 ст. л. сухого обезжиренного молока
2 яйца
2 ч. л. порошка для выпечки
3 ст. л. обезжиренного мягкого творога
соль
несколько щепоток паприки в кусочках,
сушеных помидоров,
итальянских трав (или сушеного базилика)

Смешать отруби, кукурузный крахмал, сухое молоко, порошок для выпечки, приправы и соль. В отдельной миске смешать творог и яйца (можно блендером). Соединить 2 смеси.
Переложить тесто форму. Выпекать 7 минут на максимальной мощности в микроволновой печи.
Хлеб получает высоким. По желанию его можно разрезать поперек.А также можно поджарить в тостере.
http://dukandiet.ru/sgushhenka-kofe-s-molokom/
http://dukandiet.ru/shikarnye-bliny-ni-gramma-otrubej/
http://www.chefkoch.de/rezepte/197980794510/Ungarisches-Gulasch.html
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=331531#p331531
http://dukandiet.ru/syirniki-bez-muki/
http://dukandiet.ru/biskvit-bez-muki/
http://dukandiet.ru/shokoladnyiy-rulet/
http://dukandiet.ru/vatrushka/
http://dukandiet.ru/nezhnyj-pirog-s-tuncom-yajcom-i-lukom/
http://dukandiet.ru/picca-ot-anny/

Привет,LeilaVerro! Я тоже второй день на атаке)))
-1 кг- класс!!! еще бы все время так отваливалось

Дада - будем надеяться -)

Я вас немножко разочарую - дальше так не будет.
И это не чудо-диета для сброса 10 кг за 2 недели, это стиль питания, которому в идеале надо следовать всю жизнь. А не посидеть на Атаке 3-4 дня, согнать воду - и продолжить кушать как обычно...

дальше пойдет 1 кг за неделю) и это хорошо!!! и для кожи, и для здоровья, и для того чтобы вес обратно не вернулся

ну,это все понятно...никто и не торопиться делать все быстро,тем более если спорт подключить с силовыми, то и стоять долго может на одном месте циферка...

Зато объемы уходят, вещи начинают свободнеть, что не может не радовать)))

объемы -это главное

Конечно я это понимаю! И, как говорит Мадина76, это очень хорошо, потому-что быстрый сброс веса очень вреден для организма. Я и собираюсь на ней всю жизнь сидеть, если она поможет. Мне и так с моей целью (20 кг) придется только на второй фазе 20 недель минимум сидеть. Так что может только к Новому Году смогу начать стабилизировать.
Просто, как я уже писала, у меня дисфункция щитовидной железы, и в последние 3 года я вес только набирала и до сегодняшнего дня не смогла сбросить ни грамма, чтобы я ни делала. Так что для уже этот единственный килограммчик уже большое событие!

Да уж, это была таки вода. За второй день сбросила только 400 грамм, но я и этому рада - главное, что стрелка весов идет вниз, а не вверх.