На старт, внимание, марш! Фото -10,9 кг на с.13

[Lemon Juice]

про гипноз - это ты верно подметила ) я бы даже сказала - зомбирование в некотором роде есть такой эффект у этой книги. если правильно зазомбироваться, вполне можно дойти до победного конца, что я и собираюсь сделать. я всех новеньких пытаюсь "подсадить" на эту книгу, чувствую себя сектанткой какой-то а ты уже сама прочла, молодец!
ну все тебе уже рассказали в общем-то. у меня в первом посте есть некоторые полезные ссылки, загляни, если что.

[Lemon Juice]

ален, ты москвичка и пользуешься утконосом, это супер.
на всякий случай.

вот йогурт, который тебе можно будет на круизе (!) на атаке нельзя. http://www.utkonos.ru/item/1094969s1/
сыр (только с круиза и 30 гр. в день с утра) http://www.utkonos.ru/item/1102252s1/
кукурузный крахмал http://www.utkonos.ru/item/1154018s1/ (тоже, с круиза)

остальное можно и нужно сейчас:
кефир http://www.utkonos.ru/item/1155370s1/
нежный творожок http://www.utkonos.ru/item/1141522s1/
творог в пачках http://www.utkonos.ru/item/1192147s1/
отруби http://www.utkonos.ru/item/1197643s1/
удобный желатин http://www.utkonos.ru/item/1341658s1/
молоко сухое обезжиренное http://www.utkonos.ru/item/1368086s1/

[Alena_B]

В нем же сахар, клубника и жирность 2% Так что низяяяяяяяяя

Слушаюсь! Больше не буду. Остаток отдам детям. Алиса

Добрый день, Алена. Добро пожаловать в наши ряды.
..... Удачи!!!

Дмитрий, благодарю за ссылку и за поддержку
annakonda - Аня, да-да, ссылочка на сладости - это то что нужно.
Виола, примерно то же ощущала, когда сбрасывала вес на сибарите. Слабость, зябкость, раздражительность, сонливость... Еще знаете, такое ощущение как будто холод в животе до дрожи... И это состояние усиливалось часам к 8-9 вечера, и хотелось ЕСТЬ!!!!! Благодарю за поддержку
Yanna1585 - Аня! Привет! а у тебя в дневнике такая вкусняшка из колы лайт... надо попробовать
Таня, благодарю за визит!!! И за проделланную работу - ссылки мне на память!!

Короче, всей "секте" ПРИВЕТ!!!! Удачи нам и отвесов!

[knemo]

И это состояние усиливалось часам к 8-9 вечера, и хотелось ЕСТЬ!!!!! [/color]

Главное - не забывайте один из главных принципов Дюканя "Есть можно сколько захочется и когда захочется". Голод это один из основных врагов.

[Saya]

Алена,привет.
Поделюсь своим опытом. Села на диету в один день. Подруга утром рассказала, я форум почитала и с обеда уже начала есть белок:-)
Ломк и особой не было, просто иногда волевым жестом отгоняла себя от еды неправильной:-) один раз на ежевику сорвалась и в отпуск ездила с небольшими последствиями:-)
Так чтоо Алена, велком:-) заходи в гости, если что.

[Alena_B]

"Есть можно сколько захочется и когда захочется".

Это радует.

Всетаки похоже отруби на меня действуют "послябляюще"... Прочитала где-то что овсяные отруби имеют желчегонное действие. Наверное, поэтому и слабят.

[Lemon Juice]

"Есть можно сколько захочется и когда захочется".

Это радует.

Всетаки похоже отруби на меня действуют "послябляюще"... Прочитала где-то что овсяные отруби имеют желчегонное действие. Наверное, поэтому и слабят.

ну и слава богу. у большинства совершенно обратные проблемы, особенно на атаке. привыкай есть отруби в одно и то же время, лучше с утра и лучше в виде блинчика или иной выпечки. и все будет ок.

[Alena_B]

Saya, Таня! Привет!!!

25 августа. 4 день атаки. Полет нормальный.

Подробности.

"В новый год мы с друзьями ходим в баню".... Не, не то! "У нас традиция день рождения отмечать в 0.00 наступающего дня".
Так вот, сегодня моей старшей дочери 20 лет! Самой не верится и мы чуть-чуть посидели... Из моих нарушений - бокал вина и яблоко. Остальные лопали торт.

Утром весы показали -200 гр. Так что идем дальше...

Завтрак. дю-блин, яичница 2 яйца, кофе с молоком.
Перекус 3 краб.палочки.
обед - Уха из судака
перекус - креветки. суфле.
ужин - творог, не поверите! с огурцом (корнишончик) и чесноком.
чай с молоком. Суфле.

Пью нормально, чаще всего перед едой стакан воды, а так - по желанию.
Заметила, что пью больше во 2 аоловине дня. Утром часто отеки. Как говорится, сама виновата.

Из физической нагрузки - беготня по хозяйству (готовка, уборка, походы на рынок), подготовка к учебному году средней дочери.

Сегодня пробовала приготовить десерт. Суфле - молоко, творог на агар-агаре и сах.зам. Ничего... Это из рецептов сибаритов. Автор Сибарита отводит большую роль агар-агару как "ловушке для голода", подробно описывает этот продукт в книге. Там же есть несколько рецептов. Есть рецепты с агаром здесь. http://nazdorovie.com/phpBB2/viewtopic.php?f=15&t=10743
http://nazdorovie.com/phpBB2/viewtopic.php?f=15&t=10742
Агар, считается снижает гликемический индекс продуктов, которые съедаются после него.
Рецепт отпишу завтра... Всем сладких снов!!

[ПтицаСиница]

Вот кто нам расскажет про агар-агар! У меня с ним дружба не шибко сложилась, хотя рано делать выводы - использовала его только дважды. Завтра поизучаю ссылки, а то сейчас глаза в кучку, спать хочется

[Alena_B]

26 августа. 5 день атаки.
94 показали весы!!!!!

Только начала чувствовать слабость в мышцах, ватность, коленки слабые...
Может, вчера набегалась или в связи с больным горлом...
А настроение - класс! Пошла завтракать, обязательно сделаю чтонить с агаром!!!