а как это у тебя хватило отрубей и на кашу и на брауни? и какао - и на брауни и на напиток?
напоминаю, что норма отрубей: 2 ст.л. овсяных и 1 ст.л. пшеничных в день. допустимых продуктов можно только два в день, и тоже ограниченно. например, какао до 12% жирности - 1 ч.л. в день.
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/

вообще-то они разного помола бывают. бывают и мельче, и это тоже не считается неправильным. просто "эталонными" отрубями можно считать мюлен парас, у которых средний помол, как на моей картинке.

Да... сегодня я переборщила Каюсь!)

Лучше переборщить с отрубями, чем с тортами:) вот

Эт точно)) хотя по твоему рецептику Брауни 4 шт получилось,я 2 на сегодня оставила...а в кашу всего 1 ст ложку добавила) так что если переборщила,то совсем немного) а вот какао точно многовато вышло...

Взвесилась сегодня...59,9 сначала было
Через 20 минут весы показали 59,7)
А ещё через 20 - уже 59,5)
Весы на одном месте стоят)
Чудеса да и только!))
Может через часика 2 вообще покажут,что я Дюймовочка!!!

Нет!всё-таки 59,9...расстроилась и отставила весы подальше...с глаз долой!
За неделю ни капельки не сбросила...

маруся

отставить взвешиваться каждые 5 минут, ну кто ж так делает???
взвешиваемся один раз в день, по утрам, после туалета, голышом. результат принимаем к сведению, для работы над ошибками, записываем. динамику же наблюдаем понедельно или даже помесячно. продолжаем диету в любом случае, как ни в чем не бывало.
ты же в начале круиза, да? так это вполне нормально, такие остановки. у всех бывает.

Ахах)) видео настроение подняло аж!!!))
Самой смешно...да я обычно так идею,по утрам...но у меня закралось подозрение,что весы какие-то неправильные...
Или просто у меня уже паранойя

На выходные поехала домой к родителям! И оооочень пожалела!!! Моя сила воли как будто испарилась куда-то резко!!! Стыдно ужасно! Теперь корю себя Ну теперь устрою себе несколько ЧБ дней подряд и буду истязать себя на тренировках