К самому важному в жизни дню!

[Natusia]

да, да , сама виновата. так и думала, что вернется что-то....и вот оно...
вчера были гости.....не подумайте, у меня на столе была моя еда и тарелка фруктов, в сторону которых я даже не смотрела...
я вчера испекла дю-хлеб....и поняла, что все-таки отпуби мне надо употреблять в другом виде...ну не съесть мне столько хлеба, не любитель я сегодня ЧБ....и все-таки буду чередовать 2/2....так что 2 ЧБ....сегодня запеканка мясная, там 2 ложки отрубей как раз. если всю не съем за день, буду доедать хлеб....
так вот мне кажется, что все это потому, что я вчера так поздно ела канапе с этим самым хлебом....уже около часу ночи было....но надо же было догнать дозу отрубей....я за день только 1 ложку съела....канапе были простые, хлеб, слой творожка валио (как соус) и креветка сверху....ничего вроде особенного
еще вчера съела с утра йогурт с ягодами, валио....полстакана, грамм 100...вроде тоже можно.....на обед мясо тушеное доедала и жареные овощи без масла, завтрак яичница....воды 3 литра выпила....вроде все как надо.....грешу на хлебушек в ночи и на йогурт! не буду его пить!!

самоанализ проведен, а теперь надо пойти и пройтись....а то это я тоже делаю не в нужных количествах...ну не успеваю я....даже на тренажере....приходишь с работы в 10, пока поешь, пока мужа будущего накормишь....и уже сил нет

[Saluta]

да, да , сама виновата..................уже сил нет

Девочка моя! ну что за отчаяние))) все же хорошо, маленький плюс не повод для расстройства!! главное не опускай руки.. судя по описанию рациона - ничего криминального не произошло))

правильно решила переходить на 2:2 - результат будет, главное терпение!!

я с тобой!

[Natusia]

Спаасибо! не-не, руки не опущу, НИЗАФТО!!!!
сегодня уже получше, завтра думаю, догоню то, что было
как ты съездила? печеньки помогли? у нас такой ливень....что на улицу не выйти! почти потоп! за рулем не возможно ехать, аварии на каждом шагу....и все как с ума посходили в осеннем депрессняке

[Saluta]

Спаасибо! не-не, руки не опущу, НИЗАФТО!!!!
сегодня уже получше, завтра думаю, догоню то, что было
как ты съездила? печеньки помогли? у нас такой ливень....что на улицу не выйти! почти потоп! за рулем не возможно ехать, аварии на каждом шагу....и все как с ума посходили в осеннем депрессняке

ого

не, мы южнее и пока у нас еще похоже на лето) выходные были теплые и радостные, да и прошли отлично , не сорвалась, выстояла "- 900 гр"

[Natusia]

молодец, горжусь!
эх, летом настроение получше у нас похоже всё....один день так себе, а 6 - дождь, типичная питерская осень....хотя еще неделя лета
ладно, это нам не помешает, я уже начала присматривать платья

[knemo]

молодец, горжусь!
эх, летом настроение получше у нас похоже всё....один день так себе, а 6 - дождь, типичная питерская осень....хотя еще неделя лета
ладно, это нам не помешает, я уже начала присматривать платья

А что, у нас в этом году лето было? Я как то не заметил

[Natusia]

было, было, пару дней, я правда как раз в турцию уезжала, не застала

[Natusia]

так так так! все хорошо 2 белковых дня дали о себе знать и все же вернули мои 68,1
2 овощных дня впереди, буду кушать аккуратно, не хочу обратно!
постараюсь хотя бы сохранить то, что нажила
овощей взяла совсем капельку на обед, а курочки побольше!
очень понравилась мясная запеканка, наверное приготовлю еще раз завтра! за день съела всю! и сытно и вкусно и ничего лишнего!
с сентября пойду в бассейн плавать буду и стройнеть

[Saluta]

так так так! все хорошо 2 белковых дня дали о себе знать и все же вернули мои 68,1
2 овощных дня впереди, буду кушать аккуратно, не хочу обратно!
постараюсь хотя бы сохранить то, что нажила
овощей взяла совсем капельку на обед, а курочки побольше!
очень понравилась мясная запеканка, наверное приготовлю еще раз завтра! за день съела всю! и сытно и вкусно и ничего лишнего!
с сентября пойду в бассейн плавать буду и стройнеть

ай молодца)) удачки тебе... я тоже люблю белковые дни за их относительную безопасность))

[Natusia]

да уж, жалко нельзя на них все время сидеть да и на одном белке долго не протянешь