да, да , сама виновата. так и думала, что вернется что-то....и вот оно...
вчера были гости.....не подумайте, у меня на столе была моя еда и тарелка фруктов, в сторону которых я даже не смотрела...
я вчера испекла дю-хлеб....и поняла, что все-таки отпуби мне надо употреблять в другом виде...ну не съесть мне столько хлеба, не любитель я сегодня ЧБ....и все-таки буду чередовать 2/2....так что 2 ЧБ....сегодня запеканка мясная, там 2 ложки отрубей как раз. если всю не съем за день, буду доедать хлеб....
так вот мне кажется, что все это потому, что я вчера так поздно ела канапе с этим самым хлебом....уже около часу ночи было....но надо же было догнать дозу отрубей....я за день только 1 ложку съела....канапе были простые, хлеб, слой творожка валио (как соус) и креветка сверху....ничего вроде особенного
еще вчера съела с утра йогурт с ягодами, валио....полстакана, грамм 100...вроде тоже можно.....на обед мясо тушеное доедала и жареные овощи без масла, завтрак яичница....воды 3 литра выпила....вроде все как надо.....грешу на хлебушек в ночи и на йогурт! не буду его пить!!

самоанализ проведен, а теперь надо пойти и пройтись....а то это я тоже делаю не в нужных количествах...ну не успеваю я....даже на тренажере....приходишь с работы в 10, пока поешь, пока мужа будущего накормишь....и уже сил нет

Девочка моя! ну что за отчаяние))) все же хорошо, маленький плюс не повод для расстройства!! главное не опускай руки.. судя по описанию рациона - ничего криминального не произошло))

правильно решила переходить на 2:2 - результат будет, главное терпение!!

я с тобой!

Спаасибо! не-не, руки не опущу, НИЗАФТО!!!!
сегодня уже получше, завтра думаю, догоню то, что было
как ты съездила? печеньки помогли? у нас такой ливень....что на улицу не выйти! почти потоп! за рулем не возможно ехать, аварии на каждом шагу....и все как с ума посходили в осеннем депрессняке

ого

не, мы южнее и пока у нас еще похоже на лето) выходные были теплые и радостные, да и прошли отлично , не сорвалась, выстояла "- 900 гр"

молодец, горжусь!
эх, летом настроение получше у нас похоже всё....один день так себе, а 6 - дождь, типичная питерская осень....хотя еще неделя лета
ладно, это нам не помешает, я уже начала присматривать платья

А что, у нас в этом году лето было? Я как то не заметил

было, было, пару дней, я правда как раз в турцию уезжала, не застала

так так так! все хорошо 2 белковых дня дали о себе знать и все же вернули мои 68,1
2 овощных дня впереди, буду кушать аккуратно, не хочу обратно!
постараюсь хотя бы сохранить то, что нажила
овощей взяла совсем капельку на обед, а курочки побольше!
очень понравилась мясная запеканка, наверное приготовлю еще раз завтра! за день съела всю! и сытно и вкусно и ничего лишнего!
с сентября пойду в бассейн плавать буду и стройнеть

ай молодца)) удачки тебе... я тоже люблю белковые дни за их относительную безопасность))

да уж, жалко нельзя на них все время сидеть да и на одном белке долго не протянешь