Здорово

да забудь ты уже про мириманову здесь чуть ли не каждая вторая оттуда с привесом система дюкана ни на что не похожа, она совершенно отдельно стоит от ряда остальных диет. ты книжку дочитала?

Спасибо!

Спасибо!

Не могу сказать, что ее система совсем плохая, все же больше 20 кг ушло, и пришли потому как я "жрала" а не ела. Пришло кг 3-4 - не так много. А еще меня бесили там фанатички которые пели "Алилуя Катя!" Просто были в ее системы откровенные ляпы. Даже с теми же фруктами после 12, почему яблоки можно, а нектарины нельзя, дальше кетчуп можно(в нем кстати сахар), а соус аналогичный нельзя тк сахар. Ну и самое важное она не врач. Это просто неэтично.
Кстати, у меня муж врач) так что я под присмотром худею.
Книжку дочитала по тем разделам которые нужны сейчас) вернее перечитала второй раз про атаку и круиз. Книгу с рецептами купила и не могла удержаться что бы не почитать.
Меня в диете Дюкана смущает немного только отсутствие фруктов, тем более, что у меня вес реально большой и путь мой не короткий.
Хотя есть же люди с аллергией на фрукты. И ничего живут нормально без них.
А еще я сходила в одноклассники. Там фотки посмотрела результатов для стимуляции))
Сегодня поела уже так:
Завтрак: йогурт туда 1,5 ложки отрубей+ стакан кефира нулевки
Ланч: две куриные голени. те мясо в чистом виде около 100гр
Вот на обед будет рыбка: форель в духовке под йогуртом нулевым) может пару крабовых палочек съем.
Ужин: чего-то хочется бульона с мяском, туда еще можно зелени покрошить и яичко отварное.

Вот еще что. На той системе меня просто одолели отеки!!! НИКАК не убирались. И пардон стула могло не быть очень долго.
Мне один раз так плохо стало( у меня желчный больной. Так вот стула не было дня 4. Хоть там и нельзя но я глотнула слабительного. Итог утром рвота желчью- спазм не туда пошел.

Маш, но здесь проблемы аналогичные, почти у всех (у большинства точно). Кто-то на завтрак кашу из отрубей варит, кто еще чем справляется. Я иногда фруктами грешу...

да нет же. она абсолютно не плохая, очень даже хорошая. но она, как и все прочие, "бросает" своего последователя сразу после того, как снижение веса закончено. ага, а дальше что ему делать? как выходить из диеты, что делать, чтобы не набрать вес обратно? как удержать? на данный момент это детально продумано только у дюкана.
ничего такого ужасного без фруктов не происходит. при том разнообразии овощей, которые разрешены на круизе... к тому же фрукты вводятся постепенно на 3-м этапе. а также рекомендованы поливитамины, кстати, не забудь о них.
меню нормальное, но я бы добавила еще один белковый перекус, где-нибудь в полдник.

здесь у всех поначалу проблема со стулом. потому что на первом этапе пища не содержит волокон. решается регулярным приемом нормы отрубей в одно и то же время (лучше в виде выпечки - блин, хлеб...), питьем 2-х л. воды ежедневно, а на круизе все окончательно выправляют овощи.
у меня отруби появились после атаки уже, поэтому на атаке я пару раз выпила форлакс. и как только я начала каждое утро готовить себе дю-блинчик на завтрак, постепенно все наладилось и теперь работает как часы.
отеки у меня наоборот прошли на дюкане, но я сильно ограничиваю соль, сильнее даже, чем рекомендует дюкан. это связано с тем, что у меня был лимфостаз. так что эта диета мне подошла еще и с медицинской точки зрения.

Не у нее там тоже типа поддержки есть, но соглашусь с тем, что не продумана как у Дюкана.
Поливитамины мне нельзя(( Аллергия на витамин С, и если я немного цитрусовых съесть могла, но в разумном количестве, то вот синтетические вообще беда. А в поливитаминах он есть везде- факт.