какао на 330 гр. творога я беру 1 ч.л. с верхом.

Каааааккооойй прекрасный день!!!!!!!!

84,7 !!!

с отвесищем)))))ура ура)

спасибо!!!!!!!!

Обожаю эту диету!!!
Ешь-ешь-ешь... колу пьёшь.... и ХУДЕЕШЬ!!!!

Я даже не помню, когда последний раз была меньше 85...
Совсем скоро стану 72 - как десять лет назад.. ааааааа!!!!!!

солидарна с тобой в твоем обожании))))

Молодцом.

Спасибо, девочки!

Вчера на радостях похулиганила.. к тому же с сёстрами в ресторан ходили, и там налопалась от пуза (там ничего запретного, это я позже шалила) - и в итоге утром 85,2..

Ну сегодня ЧБ. Завтра, думаю, будет меньше 85, но 84 надо ещё стабилизировать, конечно..

А ещё завтра начинается рабоче-учебные будни.
А значит вырабатывать новый ритм готовки и питания... зато есть большой плюс - двигаться буду гораздо больше, чем последний месяц.
Гонять с одного конца города на другой, включая 20 минут ходьбы от метро до университета в одну сторону... В общем, норма Дюкана будет выполняться!

Ехала сейчас с маникюра... и не смогла удержаться - пошла за котлетками, которые попробовала у родителей - из судака с креветками!
Просто ум отъешь, как вкусно!!!

Цена только в магазине запредельная, так что теперь задача - найти/придумать рецепт! (советы приветствуются)

Второй день 85,7... вот такие они, КД..

Завтра-послеавтра ожидаю отвесик.
На новой работе вчера удалось вполне сносно пообедать - паровая куриная + овощи на пару.

Посмотрим, удастся ли сегодня в ЧБ что-то перекусить.
Но уже запаслась пастромой и творожками на случай перекуса.

Вот на учёбе вечером хуже выбор.. видимо по пути надо закупаться кефиром...

Сегодня 85,5 ...

а тем временем минул первый месяц диеты.
Результатом считаю минус 5 кг.
Неплохо, но без нарушений и при активной физ нагрузке явно могло бы быть и больше.

С выходом на работу и учёбу стало сложнее соблюдать - т.к. нет возможности в любой момент приготовить.. а вот искушений гораздо больше.
Надеюсь, скоро привыкну не замечать их и выработаю режим питания согласно Дюкану.
Очень хочется довести начатое до конца и минус 5 превратить в минус 18!