Вполне подходит и тушеное мясо, если не в масле тушеное.
Нигде не написано, что мясо надо есть вареное, готовить можно как угодно, лишь бы без жира и масла. Хотя и оливковое масло 1 чайную ложку в день можно.

Всем приветик!!!!!
Продолжаем стройнеть,итак день второй:
встала рано,вроде выспалась,после стакана воды появилось чувство голода,кофе с молоком притупил,но не надолго,пошел в ход кефир с клетчаткой(вместо отрубей),поможем этим чудо-напитком нашему желудку
Самое важное-весы показали меньший вес,чем очень порадовали,хоть они у меня с придурью,прыгают как хотят,куда я уж их только не ставила,добившись одной цифры,успокоилась,что отвес есть- больше кг слетело за первый день,общий отвес напишу в пятницу,линеечку тоже буду двигать по пятницам,будет отчет за неделю.

Молодчинка!

Умница, Лена!
Так держать!!!
Ну, а теперь давай начинай себе всякие разнообразные блюда готовить, чтоб еда была вкусной и глаз радовала.

Спасибо девочки!!!!
Уже готовлю
Завтрак-кефир+клетчатка+творог
Обед-окорочка отварные с бульоном и зеленью
ужин-рыба запеченная

Планирую пить много воды и чая в ""приглядку"

что за клетчатка такая? зачем ты ее ешь? и состав у нее какой?

Клетчатка Сибирская,вместо отрубей ,помогает кишечнику выводить все ненужное

а состав?

оболочка пшеничного зерна,рябина,жимолость,ее на диетах рекомендуют,она не усваивается,служит проводником пищи

Сколько еще предстоит изучить и понять,чем больше дневников читаю,тем больше заряжаюсь оптимизмом и верой в победу