Вливаюсь в ряды конся+твёрдая воля, с 16 декабря!(77 стр. св

[Metelica]

вай дЭвушка какой вы молодой и красЫвый...
цветы к ногам@-}-- @-}-- отлично выглядишь! молодчинка

[Saya]

вай дЭвушка какой вы молодой и красЫвый...
цветы к ногам@-}-- @-}-- отлично выглядишь! молодчинка

[J_Bo]

Света, Ты умничка!!! Результат впечатляет. А по поводу хватит или не хватит становиться легче - Тебе организма сама подскажет!

[Owl]

Ого,новые фотки! Ну прям супер! молодчина,очень нравится, разница видна))

[ira2606]

Зая, ты где?

[Saya]

Девушки, всем доброе утро:)
Вчера неожиданно оказалась весь день без связи, даже е удалось забежать и муркнуть

Спасибочки всем за тёплые слова в адрес фотографии, очень приятно!

Иришик, я тут:)

Из позитивного-
я нашла двигатель своей вечерней ходьбы. Оказалось всё просто, это сын. Все те 30 минут, что я хожу, ребёнок 14 лет скачет козликом вокруг по всем парапетам, лесенкам и приступкам, типа паркурит Теперь каждый вечер, в 22.00, он заходит в мою комнату и спрашивает, во сколько я буду готова. Если я начинаю находить отговорки, меня просто просят погулять с "ребёнком" перед сном
Я расту...не, не в ширь и в вес.... я стала печь кексы вечером, на весь след день. Это прогресс.
На сегодня, вес 6.... Всё ж решила до дюкановского веса довести. Подозреваю, что это с расчётом, что консолидация может пару кг надбавить, но тогда они будут не так страшны.

Вообщем, соскучилась я по вам всем, пока есть инет, пойду почитаю дневнички.
Меню за вчера:
Завтрак- творог с йогуртом, кекс дю, кофе с молоком
Обед- лосось с болгарским перцем
Ужин- форель на гриле с овощами(была в кафе) чай

В который раз подметила, что если не ужинать после 8, отвес есть.

[J_Bo]

Привет, Светик!

Аааабсолютно согласна, что поужинать надо до 8. Хотя не всегда получается Вчера, например, я проспала ужин. Пришлось кушать позже. Вот пришла с работы, рухнула в кровать и проспала ужин Но поесть всё равно решила, чтобы ноги не протянуть.

Молодец, что кексы заранее делаешь. Я 1.5 недели так прилежно делала сырники. И вот неделя уже, как заставить себя не могу.

[ira2606]

Всё ж решила до дюкановского веса довести. Подозреваю, что это с расчётом, что консолидация может пару кг надбавить, но тогда они будут не так страшны.

Моя коллега, которая уже две месяца на консе, говорит, что забывает иногда на неделе сделать себе крахмалистые дни и вес ползет дальше вниз. И что чуть ли не строже следит , чтобы не забыть про крахмалистый день, чем про белковый. Привыкла питаться белками с овощами и на другое и не тянет вообще. Но вес меньше уже не хочет.

[ira2606]

Молодец, что кексы заранее делаешь. Я 1.5 недели так прилежно делала сырники. И вот неделя уже, как заставить себя не могу.

Юля, а в каком виде ты употребляешь отруби?

[J_Bo]

Ириш, в йогурт добавляю к завтраку! Но половину, т.к. я в печёнку ещё отрубей добавила, чтобы подлива загустела. Отруби такой эффект создают, как-будто с гарниром ешь. А вообще я не заморачиваюсь, когда дозу отрубей слегка превышаю Хуже то, что 4 дня я была без отрубей. Теперь я подготовилась - одна походная пачка на работе, большая пачка дома и ещё одна походная пачка для коммандировки отложена.