вай дЭвушка какой вы молодой и красЫвый...
цветы к ногам@-}-- @-}-- отлично выглядишь! молодчинка

Света, Ты умничка!!! Результат впечатляет. А по поводу хватит или не хватит становиться легче - Тебе организма сама подскажет!

Ого,новые фотки! Ну прям супер! молодчина,очень нравится, разница видна))

Зая, ты где?

Девушки, всем доброе утро:)
Вчера неожиданно оказалась весь день без связи, даже е удалось забежать и муркнуть

Спасибочки всем за тёплые слова в адрес фотографии, очень приятно!

Иришик, я тут:)

Из позитивного-
я нашла двигатель своей вечерней ходьбы. Оказалось всё просто, это сын. Все те 30 минут, что я хожу, ребёнок 14 лет скачет козликом вокруг по всем парапетам, лесенкам и приступкам, типа паркурит Теперь каждый вечер, в 22.00, он заходит в мою комнату и спрашивает, во сколько я буду готова. Если я начинаю находить отговорки, меня просто просят погулять с "ребёнком" перед сном
Я расту...не, не в ширь и в вес.... я стала печь кексы вечером, на весь след день. Это прогресс.
На сегодня, вес 6.... Всё ж решила до дюкановского веса довести. Подозреваю, что это с расчётом, что консолидация может пару кг надбавить, но тогда они будут не так страшны.

Вообщем, соскучилась я по вам всем, пока есть инет, пойду почитаю дневнички.
Меню за вчера:
Завтрак- творог с йогуртом, кекс дю, кофе с молоком
Обед- лосось с болгарским перцем
Ужин- форель на гриле с овощами(была в кафе) чай

В который раз подметила, что если не ужинать после 8, отвес есть.

Привет, Светик!

Аааабсолютно согласна, что поужинать надо до 8. Хотя не всегда получается Вчера, например, я проспала ужин. Пришлось кушать позже. Вот пришла с работы, рухнула в кровать и проспала ужин Но поесть всё равно решила, чтобы ноги не протянуть.

Молодец, что кексы заранее делаешь. Я 1.5 недели так прилежно делала сырники. И вот неделя уже, как заставить себя не могу.

Моя коллега, которая уже две месяца на консе, говорит, что забывает иногда на неделе сделать себе крахмалистые дни и вес ползет дальше вниз. И что чуть ли не строже следит , чтобы не забыть про крахмалистый день, чем про белковый. Привыкла питаться белками с овощами и на другое и не тянет вообще. Но вес меньше уже не хочет.

Юля, а в каком виде ты употребляешь отруби?

Ириш, в йогурт добавляю к завтраку! Но половину, т.к. я в печёнку ещё отрубей добавила, чтобы подлива загустела. Отруби такой эффект создают, как-будто с гарниром ешь. А вообще я не заморачиваюсь, когда дозу отрубей слегка превышаю Хуже то, что 4 дня я была без отрубей. Теперь я подготовилась - одна походная пачка на работе, большая пачка дома и ещё одна походная пачка для коммандировки отложена.