За последние 4 года спокойной жизни набрала 10 кг....Хочу вернуться в прежний вес 58,5 и даже минус 1 кг (расчёт по Дюкану).

А в чем был вопрос?

Ой, извините, я просто пыталась создать свой дневник, и видать попала в форум...Как выйти из него, чтобы дневник сам по себе был?
Ну и уж раз я в вопроснике, задам вопросы:
Я выбрала для себя чередование 2/2...нормально? просо чаще вижу 5/5 и 1/1, но ведь любое количество дней возможно?
Крахмал можно с Круиза, но имеется ввиду только в БО дни? в чисто Белковые нет?

Круиз выбрала 2/2, вроде так проще...
Вес стоит последнюю неделю, наверное, вернулась часть воды с АТАКИ...

Sirina, под своим первым сообщением в этой теме нажмите серую кнопку Правка. И впишите туда свою историю (которую вы хотели написать в дневничке). И потом я эту вашу тему могу перенести в раздел дневничков - Худеем вместе.

Сделала, а насчёт крахмала всё же в БО или в любой день Круиза? По чередованию нашла: 2/2 вполне можно, да?

Допустимые продукты можно в БО и ЧБ дни (над списком это написано viewtopic.php?f=17&t=7).

Сегодня опять ЧБ...нашла кучу рецептов на сайте, сегодня докуплю сухое молоко и какао...и вперёд!
Отвес всего 200 гр...

Пиши свои рационы !!! Мы не видим,что ты ешь и ничего даже посоветовать не можем или ...обсудить
Также советую познакомиться с Волечкой из Брюгге... Ты откуда конкретно ?

а я как раз вчера оба ваши блога изучала! Я из Хасселта (почти), как раз недалеко от Генка)))
Пока ем всё правильно, сегодня пойду какао покупать и сухое молоко, а так никаких отклонений пока: мясо, рыба, овощи, яйца...На АТАКЕ, правда, было раз вино, и раз ликёр. Но вроде пронесло, вес пошёл вниз. Я сейчас в магазин, но днём поспрашиваю , и распишу рацион, хорошо? Я ---Ира!