к обеду добавила салат с капустой и перцем.
Сегодня БО день.

Пью больше воды

мой 19 день

Завтрак поздний: кефир+корица+имбирь. Немного тушеной говядины без масла

Обед: говядина тушеная + секла вареная 100гр.
Полдник: цикорий
Ужин: кефир и ещё что-нибудь придумаю

мдаа, обидно, что вес взлетел на +1,5кг.

И теперь опять заново..., не добить мне эти 2кг к 13 сентября (к месяцу диеты)

[quote="Еленка3н"]Не переживай пересотри продукты , все будет хорошо!!!!!

Лена, здравствуй. (можно на ты?) Решила все-таки написать. Проверь все-таки почки, особенно если побаливает поясница. Дело опасное.

И в белково-овощные дни форумчане советуют последний прием пищи делать белковым. Соотношение овощи белок должно быть где-то 40 на 60 %.

Я тоже была сначала на схеме 1*1, но как-то не пошло. 2 через 2 веселее.

Желаю удачи!

всем спасибо )

а у меня опять 75,5 кг.
За 3 недели всего -0,8кг сбросила, что-то не густо

Перешла на Протасовку и легче и "мебели" нет, как по часам и легкости много.

Не "мясной" я наверное человек.

Сегодня 3й день и один срыв на протасовке, а уже -1,1кг.

Это что "протасовка" ?
Как успехи?