так еда:

завтрак - яишница - 1 яицо, 2 блека и немного сыра пониженной жирности и дю хлеб(верее сухарик)
перекус - типокофе
обед - дю хлеб (вернее дю сухарики) и печёнка говяжя фкусная
на ужин будут креветки

Ян, попробуй разрыхлителя БОЛЬШЕ положить , чайную ложку с горкой.
и попобуй на кефире или на фромаж фрей.
У меня , вспомнила , раньше тоже не подымался, так как я , клуня разрыхлтеь тогда не клала совсем.... как купила хороший дорогой органик разрыхлитель - все стало получаться пышненько, а не блином спрессованным.

во!! я так и знала, разрыхлитель виноват!!!
надо мужу кефир заказать....
и тамат пасту.. а то прочитала рецепт шакшуки, и фсё, теперь сижу и хочу... ну на завтра

Ян, а я бы как раз порошка для выпечки МЕНЬШЕ положила..... Положишь больше - будет горчить. Я кладу на кончике ложки, и все поднимается.
А вот время выпечки надо уменишить. Он у тебя просто пересыхает в микро. Поэтому получается жетский и крошится. У меня мощность 750 ватт, 3 минуты достаточно.

у меня кажется 1000 мощность (не знаю точно, а как это узнать? в тех паспорте?) делаю 4 минуты....

У меня прям на микро стоит, сколько ватт.
На 1000 4 минуты однозначно много. Надо уменьшить и то, и другое.

Яна, а шо за зверь такой - шакшука? .... можеть и мне надо?

тебе тоже надо, на БО дни!!!!
http://dukandiet.ru/a-lya-shakshuka/

и ешё если пошли в разгул, тока тут возиться надо, я не знаю если найду желание тратить время на это
http://dukandiet.ru/tort-mokka/

Ян, спасибо.
На следующей недели нужнo будет натушить овощат!

Какой тортик.... но мне б чего полегче.... но вдоховил.... может что по мотивам пoробую забацать....

...мой такой же в вопросах "женских штучек": прически, наряды и тд...