Олькин, в том-то и дело, на работе занятости сейчас никакой! просто высиживаю 8 часов....а это хуже некуда! не люблю бездельничать, вот уже почти все к свадьбе зато выбрала у меня работа начнется большая только с декабря, когда фрукты в Аргентине созреют и я буду их заказывать , а пока у меня тишина тихая!
просто обидно, что столько дел надо переделать, а вынужден на работе сидеть....а свои дела личные делать некогда, двух выходных не хватает, да еще и зачастую, дела надо делать в будни....эх...
а дома-то дел полно, пока поползаешь пол вымоешь, пока постираешь то, чтов машинке нельзя.....но все равно это не те нагрузки для бывшей спортсменки сегодня решила опять составить меню на неделю, как делала перед атакой. правда получилось, что я ела меню первого дня всю атаку но зато ела постоянно и с четкой периодичностью. все-таки хочу попробовать также, четко распланировать рацион, думаю так проще вес уходить будет. кушать надо каждые 2-3 часа, чтобы организм не думал, что его голодом морят!

Натуся, вот и займитесь на работе планированием меню и составлением личной кулинарной книги ) Желаю вам держаться и исполнить свою мечту быть самой прекрасной стройной невестой

Я новенькая, только четвертый день атакую. Но на Дюкане сидела уже года полтора назад. Знаю не понаслышке, каково это прежидать застой или прибавки в весе
У вас все получится - старт впечатляющий, минус 5 кг это не шутки. Организм очень много сбросил за две с половиной недели, вот сейчас и тормозит, это нормально, у меня так же было. А вот овощи в ОБ дни нужны, ешьте обязательно, но больше зеленых, а не красных (откуда рекомендация, честно говоря, не помню, но у меня работало).

Привет, Наташа, давай на ты
спасибо большое за поддержку, у нас почти одинаковый вес и одинаковая цель) и я так понимаю, тоже свадьба?!

на работе как раз и занимаюсь, всем, чем только можно и этим в том числе!
с овощами попробую насчет красных и зеленых...хотя в моем рационе чаще кабачок, а помидорки по-минимуму. а тыква...я люблю....а она вообще желтая..

да, у меня явно включился ручной тормоз.....ни туда, ни сюда уже 4ый день...ну да ладно, пойдет вниз, может уж все-таки завтра
вчера так получилось, что овощи я забыла взять с собой, а домой приехала в 12....так что был белковый день, вместо овощного!
сегодня белковый по плану!
завтрак как обычно йогурт и отруби
ланч снова запеканка
обед снова курочка
полдник - крабовый салат
ужин ....пока тоже курица (зп только в понедельник, надо дотянуть на том, что есть в холодильнике

Ок, давай на ты
Цели у нас относительно похожие: моя свадьба была 8 лет назад Вот как раз в то платье и хочу влезть moskingа: Было тогда во мне где-то 52 кило, и я думала, что я не худенькая.... не, не толстая, но казалась себе очень упитанной. Смотрю щас на фото и поражаюсь: где мои глаза были? Эх, как буду рада, когда дойду до твоего нынешнего веса! Где-то с 60-ти кг я начинаю себе нравиться )))
Желаю отвесика за твое упорство!

ахаха, а я посмотрела про свадебное платье, вот и подумала, а оказывается это было давно
у меня 5 кг ушло подозрительно быстро, так что я думаю, у тебя будет также! а вот потом у меня все скакать стало...посмотрим, как дальше будет, все равно уйдет все лишнее, нет тут места лишним кг!!
да, я когдавесила 52 радовалась и не понимала своего счастья, только когда стало 52 + 15...тогда уже начала осознавать....но....для того мы тут все и собрались!
спасибо, тебе тоже удачи в нашем прекрасном деле

ну не дело.. вес встал...как вкопаный. и ничего лишнего не ем. и белковые дни были...а все равно...ну да ладно, на белковых днях с послезавтра буду его сгонять!
мне тяжело даются выходные, свекровь приехала и мы едим (точнее они едят) вкусности....
сегодня
поздний завтрак каша из тыквы и отруби
обед салат из курицы и салатных листьев и еще салат из говядины гриль и овощей (томат, огурец и лук)...
(были в сушах...и очень была голодная, вот и съела 2 салата )
не выдержала душа поэта, приготовила дю винегрет (свекла, морковка, огурчик, лук маринованый и ложка масла), съем немножко, т.к. знаю, что свеклу и морковку много нельзя.....и мясная запеканка с ним на ужин.
потом кефира выпью!
завтра на работу, съем меньше в разы!!

Овощной день дал о себе знать, +0,7 сразу же ....no comments....
сегодня второй овощной день.....ох...чувствую я так и буду скакать между 66,2 и 67,3....гулять некогда вообще, и нагрузок физических нет....когда успеть....

Приветик:)
Слушай, а у тебя плате уже есть? А то худеешь же:)

неее....платье я буду шить, когда похудею, по весне куда мне счас, я в этом платье смотреться буду как ......ой...не, даже думать не хочу

возвращаю отвесик...66.5....но все равно еще даже не 66.2 и уж точно не ниже
но 2 белковых дня ждут!
завтрак - йогурт и отруби
ланч - яйца всмятку и постная ветчина
обед - запеченная говядина в фольге
полдник - творог
ужин - курица из духовки (?)

всем прекрасного дня и положительных результатов, у нас солнышко