Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[шайтанчик]

дивули..... а у нас тоже вчера лето с влажностью дикой вернулоси.... тока моря то рядом нетути..... в волны не плюхнешьси, на смеси бычкофф и песка не поваляишьси.... загораем на работе в офисном кресле.... так себе загар, скажу я вам... Эльчик, удачных выходных табе, птЫчка.... и ваапче.... барбекни там за меня....

[Musya]

Элечка, милая, и за меня там барбекни) И в театр за меня тоже сходи....
У нас погода испортилась, хмуро и промозгло, хотя пока без дождя... Жду бабьего лета. Грустно думаю о зиме... совсем скоро Новый год...

[effi]

Всем привет мои дорогие - хорошие, худеющие, похудевшие, стройнеющие и стрoйные,

Привет субботний всем Красавцам и Красавицам!

Выходной это здорово!!!!

Когда можно проснуться в 6.30 выспавшейся , уснув в 12.30 в пятницу! Никуда не спешить , не торопиться...
В будни бы я так в 6.30 бодренько просыпалась... как же , ждите.... ждите субботы и радуйтесь пока все спят и не тревожат...

Какое то Лирическое отступление получилось.... а я же по делу Крейсера Авроры.

Плывет , плывет моя Аврора.

День 3, точнее Утро третьего дня круиза- ЧБ-N3.
Вес 52.0

Проснулась в 6.30 , бодренькая... и трусцой побежала в комнату уединений.... валерьянку выпроваживать.....
Сейчас спою Оду Валерьянке! Великая вещь!!!!!
Расслабляет, успокаевает, настроение поднимает, сильно не усыпляет, но спится после 2х чашек отлично.... ночью спится хорошо , беспросыпно...
.... да , ведь про самое главное свойство не написала ..... и СПИТЬСЯ не дает заядлому алкаголику в пятницу вечером....
Пользительная вещь валерьяновый чай из валерьяновой травы..... вот траву не курю, а думаю еффект от валерьяны похожий- успакаивающий и расслабляющий.... Не подсесть бы мне на Валерьянку.... а то так расхвалила.... ё моё... прям как на рекламу (честно - не реклама, то есть реклама конечно , но задорма, от чистого сердца.... эх как впрочем все в моей жизни....)

И - с утра Третьего дня Круиза , случился таки у меня Отвес , с Большой буквы!!!! аж до 52.0
Рада, рада, очень рада!!!!!!
52 с ноликом я уже давненько не видала.... с весны.
Поправка маршрута - плыть буду до 51.0 или 50.9 , до 50.0 нe буду , так как ребра уже на 52.0 проявились.
Уже хорошо , но чтоб совсем хорошо стало, нужно бы, чтоб было бы 51-52кг....- были бы стабильными эти цыфры на весах...
а точнее даже , не буду зацыкливаться на цыфрах - чтоб состояния души и тела - было бы постоянным , как сегодня утром!

С 6.30 до 8.30 лениво валялась, книжку почитывала....
Проголодалась..... начитавшись о драконах да магах и оборотнях..... Самой драконьей печенки захотелось.... но была только Цыплячья, что тоже подошло.

Завтрак 9.00
Чашка кофе
бутерброд с печеночным паштетом собственноручного приготовления
(последний из 4х вчерашних не то брауни-небрауни, ни то дю-хлеб сладкий.... с толстым слоем паштета - переблендирила вчерашнюю тушeную печенку, в паштет)
Вкусно- слов нет описать, как вкусно!!!!!

Пойду еще кофейку выпью и поскачу на скакалочке, в виде зарядки 5-ти минутки...

В 10.30 перекус
кофе + 1 вареное яйцо ( что то я все сегодня даедаю...)- порезанное пополам и намазанное куриным паштетом ....
такой Куриный бутербродик.

около 14.30 - обед, не обед... перекус
Кефир 0% 350мл

около 17.00-17.30- обед или ужин
жареная рыба 250г, типа мелкой камбалы , не камбала , а "соол"- sole подметка, как по русски не знаю , белая , плоская , не жирная, очень вкусная - если не пережарить. Подлила молочка немного , пока жарила, типа соус...
600мл воды с ложкой яблочного уксуса

с 18.45 по 20.00 - бег/ходьба по парку 3.255мили или 5.200км

Ужин
доела последнюю порцию Наполеона 1/3
и
1 творожник 100г

600мл воды

300мл Валерьяныча-я

Последний раз редактировалось effi 08 сен 2012, 23:46, всего редактировалось 2 раз(а).

[effi]

Я вот тут ссылки на чай английский скину, "Др Стюартс ", который уже лет 15 пью, мне хорошо помогает.
Если тут нельзя такие ссылки рекламные давать , то модераторы, уберите их пожалуйста.


http://www.drstuarts.com/


http://www.drstuarts.com/functionalteas ... anplus.htm

[alenkacan]

Привет,красотка,Эльчик! Как тебя быстро нужный отвес нвстиг! Поздравляю!
Вчера думала о печеночном паштете (а купила куриные желудки ) Видимо до меня запах твоего бутера донесся Валерьяновочный чай, надо попрактиковать Отличная мыслЯ!
Хорошего дня!

[Zotichka]

эльчик!!1 умничка!!! отдохни там от нас всех!!! нет, не то.... отдохни там ЗА ВСЕХ!!!!

[Nатали]

с утра Третьего дня Круиза , случился таки у меня Отвес , с Большой буквы!!!! аж до 52.0
Рада, рада, очень рада!!!!!!
52 с ноликом я уже давненько не видала.... с весны.

Умничка, моя девочка!
ЦАловаю мУльон раз!!!

[effi]

Ой все мне тут культурных выходных нажелали .... а мне что то в облом одной в театр идти... сын наотрез отказался.... у меня что то тоже голова разболелась.... и настроение в театре париться нету , у нас правда погода замечательная... в понедельник к сожалению похолодание.....
И еще , меня явно какая то спортивная блоха укусила....
В театр мне видети в облом.... а в парк - нет... одела найковские штанишки , маечку.. кросовочки , и в перед , свежим воздухом дышать.... пока не стемнело....
Всех целую и обнимаю и всего наилучшего желаю!!!!!!
О третьем дне Круиза попозже отпишусь.... ,
...а пока - бороздить просторы парка!

..Зоть... я пока за вас за всех побегаю...

[Zotichka]

ОК!!! беги, девочка, беги!!!

[vodolei4nk]

Эличка привеееет !!!
С отвесиком тебя(или отвесищеам ) , я то же бессовестно пристроилась тут в очередь, что бА ты и за меня побегала , правда твоя пчелка таки до меня долетела и я вчера совершила подвиг.... выполнив 3 подхода по 20 раз старого, доброго упражнения - приседания!!! Сегодня мои мЫшицы напомнили мне, что они ЕСТЬ и их надо тренировать , таки решила ну хоть так начать, а дальше может и гантельки из чулана достану .