дивули..... а у нас тоже вчера лето с влажностью дикой вернулоси.... тока моря то рядом нетути..... в волны не плюхнешьси, на смеси бычкофф и песка не поваляишьси.... загораем на работе в офисном кресле.... так себе загар, скажу я вам... Эльчик, удачных выходных табе, птЫчка.... и ваапче.... барбекни там за меня....

Элечка, милая, и за меня там барбекни) И в театр за меня тоже сходи....
У нас погода испортилась, хмуро и промозгло, хотя пока без дождя... Жду бабьего лета. Грустно думаю о зиме... совсем скоро Новый год...

Всем привет мои дорогие - хорошие, худеющие, похудевшие, стройнеющие и стрoйные,

Привет субботний всем Красавцам и Красавицам!

Выходной это здорово!!!!

Когда можно проснуться в 6.30 выспавшейся , уснув в 12.30 в пятницу! Никуда не спешить , не торопиться...
В будни бы я так в 6.30 бодренько просыпалась... как же , ждите.... ждите субботы и радуйтесь пока все спят и не тревожат...

Какое то Лирическое отступление получилось.... а я же по делу Крейсера Авроры.

Плывет , плывет моя Аврора.

День 3, точнее Утро третьего дня круиза- ЧБ-N3.
Вес 52.0

Проснулась в 6.30 , бодренькая... и трусцой побежала в комнату уединений.... валерьянку выпроваживать.....
Сейчас спою Оду Валерьянке! Великая вещь!!!!!
Расслабляет, успокаевает, настроение поднимает, сильно не усыпляет, но спится после 2х чашек отлично.... ночью спится хорошо , беспросыпно...
.... да , ведь про самое главное свойство не написала ..... и СПИТЬСЯ не дает заядлому алкаголику в пятницу вечером....
Пользительная вещь валерьяновый чай из валерьяновой травы..... вот траву не курю, а думаю еффект от валерьяны похожий- успакаивающий и расслабляющий.... Не подсесть бы мне на Валерьянку.... а то так расхвалила.... ё моё... прям как на рекламу (честно - не реклама, то есть реклама конечно , но задорма, от чистого сердца.... эх как впрочем все в моей жизни....)

И - с утра Третьего дня Круиза , случился таки у меня Отвес , с Большой буквы!!!! аж до 52.0
Рада, рада, очень рада!!!!!!
52 с ноликом я уже давненько не видала.... с весны.
Поправка маршрута - плыть буду до 51.0 или 50.9 , до 50.0 нe буду , так как ребра уже на 52.0 проявились.
Уже хорошо , но чтоб совсем хорошо стало, нужно бы, чтоб было бы 51-52кг....- были бы стабильными эти цыфры на весах...
а точнее даже , не буду зацыкливаться на цыфрах - чтоб состояния души и тела - было бы постоянным , как сегодня утром!

С 6.30 до 8.30 лениво валялась, книжку почитывала....
Проголодалась..... начитавшись о драконах да магах и оборотнях..... Самой драконьей печенки захотелось.... но была только Цыплячья, что тоже подошло.

Завтрак 9.00
Чашка кофе
бутерброд с печеночным паштетом собственноручного приготовления
(последний из 4х вчерашних не то брауни-небрауни, ни то дю-хлеб сладкий.... с толстым слоем паштета - переблендирила вчерашнюю тушeную печенку, в паштет)
Вкусно- слов нет описать, как вкусно!!!!!

Пойду еще кофейку выпью и поскачу на скакалочке, в виде зарядки 5-ти минутки...

В 10.30 перекус
кофе + 1 вареное яйцо ( что то я все сегодня даедаю...)- порезанное пополам и намазанное куриным паштетом ....
такой Куриный бутербродик.

около 14.30 - обед, не обед... перекус
Кефир 0% 350мл

около 17.00-17.30- обед или ужин
жареная рыба 250г, типа мелкой камбалы , не камбала , а "соол"- sole подметка, как по русски не знаю , белая , плоская , не жирная, очень вкусная - если не пережарить. Подлила молочка немного , пока жарила, типа соус...
600мл воды с ложкой яблочного уксуса

с 18.45 по 20.00 - бег/ходьба по парку 3.255мили или 5.200км

Ужин
доела последнюю порцию Наполеона 1/3
и
1 творожник 100г

600мл воды

300мл Валерьяныча-я

Я вот тут ссылки на чай английский скину, "Др Стюартс ", который уже лет 15 пью, мне хорошо помогает.
Если тут нельзя такие ссылки рекламные давать , то модераторы, уберите их пожалуйста.


http://www.drstuarts.com/


http://www.drstuarts.com/functionalteas ... anplus.htm

Привет,красотка,Эльчик! Как тебя быстро нужный отвес нвстиг! Поздравляю!
Вчера думала о печеночном паштете (а купила куриные желудки ) Видимо до меня запах твоего бутера донесся Валерьяновочный чай, надо попрактиковать Отличная мыслЯ!
Хорошего дня!

эльчик!!1 умничка!!! отдохни там от нас всех!!! нет, не то.... отдохни там ЗА ВСЕХ!!!!

Умничка, моя девочка!
ЦАловаю мУльон раз!!!

Ой все мне тут культурных выходных нажелали .... а мне что то в облом одной в театр идти... сын наотрез отказался.... у меня что то тоже голова разболелась.... и настроение в театре париться нету , у нас правда погода замечательная... в понедельник к сожалению похолодание.....
И еще , меня явно какая то спортивная блоха укусила....
В театр мне видети в облом.... а в парк - нет... одела найковские штанишки , маечку.. кросовочки , и в перед , свежим воздухом дышать.... пока не стемнело....
Всех целую и обнимаю и всего наилучшего желаю!!!!!!
О третьем дне Круиза попозже отпишусь.... ,
...а пока - бороздить просторы парка!

..Зоть... я пока за вас за всех побегаю...

ОК!!! беги, девочка, беги!!!

Эличка привеееет !!!
С отвесиком тебя(или отвесищеам ) , я то же бессовестно пристроилась тут в очередь, что бА ты и за меня побегала , правда твоя пчелка таки до меня долетела и я вчера совершила подвиг.... выполнив 3 подхода по 20 раз старого, доброго упражнения - приседания!!! Сегодня мои мЫшицы напомнили мне, что они ЕСТЬ и их надо тренировать , таки решила ну хоть так начать, а дальше может и гантельки из чулана достану .