хочу снова стать молодой и красивой!!!

[Nатали]

вроде ничего не нарушала а вес стоит

Лада, не паникуй, 2 дня - это еще не застой!
По-моему у тебя много отрубей получается, на Атаке - 1,5 ст.л. в день. А десертная ложка, я так понимаю, средняя между столовой и чайной (чайная ложка - объем 5 мл, десертная ложка - объем 10 мл, столовая ложка - объем 15 мл).
И опять повторюсь: добавь перекусы.
А домашний творого - обычно очень жирный!

[Ladyshka]

ок, тогда перейду на чайную просто почитала в форумечто вы хлеб печете с отрубей (лпешки ) то решила что 1 десертная ложка этоне много Сейчас почитала форум ... и загорелась велотренажером....

[Nатали]

Сейчас почитала форум ... и загорелась велотренажером....

Если есть куда ставить, то хорошая штука!

[Ladyshka]

ну не совсем есть, но хочется...

[Nатали]

ну не совсем есть, но хочется...

Тогда лучше посмотри мини-степпер.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Ladyshka]

спасибо Натали, посмотрю..

[Ladyshka]

Привет всем!!! какая то неделя непонятная , во первых 3 дня стоял вес ни туда ни сюда, потом в среду +200 гр...расстроилась вроде все соблюдала (относительно питания), а с физ нагрузкой если честно халтурила плюс ко всему 3 дня не могла зайти на сайт... на сегодня 9 дней на Атаке вес 87,3 кг то есть минус 3,8 кг ...а размечталась сбросить кг 6-7...после первых -3

Девочки завтра у папы день рождения , как вы выходите с таких ситуаций?

[Nатали]

на сегодня 9 дней на Атаке вес 87,3 кг то есть минус 3,8 кг ...а размечталась сбросить кг 6-7...после первых -3

Лада, кошмар!... Откуда ты взяда 9 дней Атаки?
Увеличение продолжительности Атаки не принесёт положительных результатов!
Ты только загнала свой организм в угол и теперь он будет яростно сопротивлятся твоим попыткам сбросить вес!
Диета Дюкана это четко вывереная методика и не нужно НИКАКОЙ! самодеятельности!
У тебя ОЧЕНЬ! хороший результат за Атаку.
НО... учти, что ДЮета рассчитана на длительный период времени! Быстро похудеть тут не получиться!

завтра у папы день рождения , как вы выходите с таких ситуаций?

Если празднуете дома, то попроси родителей приготовить овощной нарезки без масла, рыбки копченой-соленой нарезать, курочку в духовке.
Если в ресторане - все то же самое, только заказать курицу или рыбу гриль.

[Ladyshka]

Натали ведь в книжке написано что атака возможна 10 дней по линейке мне расчитали 7 и минус 2,6 кг... ну я решила побыть все 10 дней сегодня десятый а потом думала чередовать 1ЧБ/1ЧО...

[Ladyshka]

а на день рождение у меня проблема не с едой Папа меня поддерживает и готовит курицу гриль , без масла только приправы и гриль на природе, ну и плюс овощи (завтра по моему плпну у меня первый день Круиза) а вот что с полагающимся 100 гр делать может можно хоть чуточку вина ? сухого ? или лучше не рисковать?