Лада, не паникуй, 2 дня - это еще не застой!
По-моему у тебя много отрубей получается, на Атаке - 1,5 ст.л. в день. А десертная ложка, я так понимаю, средняя между столовой и чайной (чайная ложка - объем 5 мл, десертная ложка - объем 10 мл, столовая ложка - объем 15 мл).
И опять повторюсь: добавь перекусы.
А домашний творого - обычно очень жирный!

ок, тогда перейду на чайную просто почитала в форумечто вы хлеб печете с отрубей (лпешки ) то решила что 1 десертная ложка этоне много Сейчас почитала форум ... и загорелась велотренажером....

Если есть куда ставить, то хорошая штука!

ну не совсем есть, но хочется...

Тогда лучше посмотри мини-степпер.

спасибо Натали, посмотрю..

Привет всем!!! какая то неделя непонятная , во первых 3 дня стоял вес ни туда ни сюда, потом в среду +200 гр...расстроилась вроде все соблюдала (относительно питания), а с физ нагрузкой если честно халтурила плюс ко всему 3 дня не могла зайти на сайт... на сегодня 9 дней на Атаке вес 87,3 кг то есть минус 3,8 кг ...а размечталась сбросить кг 6-7...после первых -3

Девочки завтра у папы день рождения , как вы выходите с таких ситуаций?

Лада, кошмар!... Откуда ты взяда 9 дней Атаки?
Увеличение продолжительности Атаки не принесёт положительных результатов!
Ты только загнала свой организм в угол и теперь он будет яростно сопротивлятся твоим попыткам сбросить вес!
Диета Дюкана это четко вывереная методика и не нужно НИКАКОЙ! самодеятельности!
У тебя ОЧЕНЬ! хороший результат за Атаку.
НО... учти, что ДЮета рассчитана на длительный период времени! Быстро похудеть тут не получиться!


Если празднуете дома, то попроси родителей приготовить овощной нарезки без масла, рыбки копченой-соленой нарезать, курочку в духовке.
Если в ресторане - все то же самое, только заказать курицу или рыбу гриль.

Натали ведь в книжке написано что атака возможна 10 дней по линейке мне расчитали 7 и минус 2,6 кг... ну я решила побыть все 10 дней сегодня десятый а потом думала чередовать 1ЧБ/1ЧО...

а на день рождение у меня проблема не с едой Папа меня поддерживает и готовит курицу гриль , без масла только приправы и гриль на природе, ну и плюс овощи (завтра по моему плпну у меня первый день Круиза) а вот что с полагающимся 100 гр делать может можно хоть чуточку вина ? сухого ? или лучше не рисковать?