алена, отруби лучше на завтрак...

это, клятвенно клянусь, в качестве исключения.... Утром мне не с чем было отруби приготовить ....

Удивляет меня мой организьм ! 91,1
Рецепт сброса 1,3 кг за день прост - соблюдение ЧБ дня по Дюкану, быстрая ходьба (скорее беготня) не менее 1 часа, и

Всем желаю того же

Ура!!!! 91.0 Тра-ля-ля ....
Сижу сытая (даже объетая..) и довольная

Только муж считает, что все обратно вернется. Мол, одежку не выбрасывай, из которой вываливаешься... А вот и фигушки!!!

Вчера потребляла:
Завтрак - стакан воды, каша Дю, творожное суфле, кофе.
Перекус - скумбрия х/к 2 кусочка, чай
Обед - курица печеная в мульте. Омлет из 2 яиц с ложкой белых грибов (знаю, не надо в ЧБ день, а в другой день мне бы вообще не досталось.... Усе съели в раз!)
Ужин - творог с молоком. 2 рыбные котлетки (из лососевого фарша с добавлением пшен.отрубей - чуть чуть)

Сегодня. БО.
Завтрак - вода, кофе с твор.суфле, каша.
На обед готова капуста тушеная с куском кургруди. Мож, салат накрошу.
Ужин - будем посмотреть.... Мож сделаю творожную запеканку или что нить с яцом... баклажаны опять же завалялись...

Всем воооооооооот таких успехов!!!

ХОЧУ мороженое .... нашла рецепт на сайте... нужно присмотреться... и найти время, что приготовить... и постоянно мешать-мешать-мешать.

наше лучшее мороженое - это замороженный нулевой йогурт

Алена, привет! Хорошо продвигаешься.)

Всем здрасьте!
Таня, Женя, рада что заходите... так сказать наблюдаете... Только не кидайтесь тапками - сегодня понарушала в обед (глоток коньяка, пол.бутера с икрой, ложка жареной картошки. Сильных угрызений совести не наблюдается)... У заведующей день рождения отмечали. Если б не выпила-закусила - была бы обида...
Утро и вечер в норме - по дюкановски, БО.
Завра ЧБ день, причем предстоит беготня по Москве.

Я упорная (иногда упертая)... Отвесится все, что надо... дайте срок. Мне комфортно с диетой Дюкана.

ВСЕМ доброго времени суток!!!
Круиз с волнами продолжается. Иногда штормит (на застолье какой нибудь кусок схватишь, дома яблоко попадалось)... В целом держусь курса. Вес соответсвенно скакал аж до 92...
Однако, сегодня 90,9.... Второй раз взвешиваться для проверки не стала, такая цифирка понравилась... Плывем дальше.
На работе пусть удивляются , муж пусть посмеивается , а мне комфортно, БУДУ продложать!!! Отражение в зеркале местами начинает нравиться.
Даже родилась такая фраза "Кто справился со своим жиром, тот справится и с проблемами покруче "
И следующее размышление и наблюдение: питание по Дюкану получается ЛЕКАРСТВОМ для организма. Замечено, перестала трескаться кожа на пятках, кожа стала не такая сухая, цикл похоже восстанавливается... Боль-усталось колен при длительной ходьбе - отсутствует, а раньше было. Отмечу, что пытаюсь принимать витамины (когда вспомню). При угрозе простуды и больном горле лучшим средством стал чай с имбирем.

Форумчане, а ткните, пожалуйста, на рецепт "аццкого коктейля"... Что это такое и с чем его едять????

(скатала с В Контакте)
Кефир с корицей
В состав этого жиросжигающего коктейля входят обезжиренный кефир, корица, имбирь и красный жгучий перец. Каждый из них сам по себе способствует похудению, а в дружной компании их эффект усиливается. Кефир отлично насыщает и благотворно влияет на работу кишечника и пищеварительного тракта в целом. Специи активизируют обменные процессы, помогая расщепляться жировым тканям. Напиток оказывает также очищающее воздействие на организм, что полезно не только для здоровья, но и для фигуры.
Кефир с корицей способствует снижению аппетита, в течение длительного времени вы ощущаете насыщение.
Вам потребуется:
• Нежирный кефир (200-250 мл)
• Молотый красный перец (на кончике ножа)
• Молотый имбирь и корица (по пол чайной ложки каждой из пряностей)
Все смешать и выпить. Чаще всего кефир с корицей пьют на ночь – в это время степень его воздействия на организм заметно возрастает.