✿Прощай, лишний вес ! Здравствуй, стройная Я !✿

[Ветлана]

Sandrin, tranquelle спасибо, девочки !

что то ещё не совсем соображается, что можно поесть читаю рецептики.

Можно очень вкусно грудку запечь. Нафаршеровать грудку твороженной начинкой и запечь в фольге. Две-три ложки торога (мне нравится крупинками) посолить, добавить укроп и можно немного чеснока. Всем этим нафаршеровать грудку, скрепить зубочистками или зашить. И в духовку на 180 градусов минут на 40.

Спасибо большое ! Вкусненький рецептыш

[Ветлана]

Сегодня у меня второй день атаки
на весах -0
не пойму в чём дело может из-за кд вес стоит...сегодня последний день...надеюсь завтра на весах увижу минус

Девочки, посмотрите пожалуйста может я мало или много ем ?

вчера кушала
творог 0% 200гр
кефир 1 % 500мл
3 бёдрышка куриных
1 кусочек рыбки паровой (размер как пачка сигарет)
крабовые палочки 4 шт маленькие
блинчики с отрубями(дневная норма)
воду-чай-кофе пила около 2х литров

Физ нагрузка вчера 30 минут прошлась быстрым шагом.

Не знаю, что ещё моему организму надо

[Avellia]

С виду вроде все ок!
А ты попробуй воду пить 2л., а все остальное (чай и кофе) сверху.

[Ветлана]

С виду вроде все ок!
А ты попробуй воду пить 2л., а все остальное (чай и кофе) сверху.

ОК ! Спасибки ! Сегодня буду воду пить 2л
Сейчас читаю твой днев хороший пример для подражания

[МарияКа]

С виду вроде все ок!
А ты попробуй воду пить 2л., а все остальное (чай и кофе) сверху.

ОК ! Спасибки ! Сегодня буду воду пить 2л
Сейчас читаю твой днев хороший пример для подражания

Светлана, привет! У тебя обязательно все получится! Будешь стойна, аки лань! А стоит вес - конечно, это КД! Так у всех. А потом каааааак отвесит!

[Sandrin]

На мой взгляд - маловато белка.))
Кушай хорошо, не голодай и все пойдет, ну и кд тож виноваты, тут уж ничего не поделаешь.

[Lemon Juice]

света, привет! зашла поздороваться и пожелать удачи. вес у тебя большой, но не экстремальный для дюкана. эта методика именно на таких, как ты, и рассчитана. только надо очень хорошо понимать, что и для чего ты делаешь. а для этого надо внимательно изучить первоисточник. http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html. можно скачать эл. версию или купить бумажную книгу, но прочесть надо обязательно.

[Ветлана]

3 й день атаки

Урааа !!! -1.5 кг
я заболела и вчера вечером пила Фервекс(без сахара), много чая пила всякого-разного...с мёдом пить не стала
не думала, что сегодня увижу минус на весах
кд прошли и вес начал падать



напишу, что я ела вчера-второй день на атаке

блинчики с дневной нормой отрубей
2 куриных бёдрышка
запеканка с творогом
кефир 500мл
молоко 150 мл
помоему маловато будет...но больше ничего не лезло в приболевшую организму

Последний раз редактировалось Ветлана 19 сен 2012, 12:45, всего редактировалось 1 раз.

[Ветлана]

С виду вроде все ок!
А ты попробуй воду пить 2л., а все остальное (чай и кофе) сверху.

ОК ! Спасибки ! Сегодня буду воду пить 2л
Сейчас читаю твой днев хороший пример для подражания

Светлана, привет! У тебя обязательно все получится! Будешь стойна, аки лань! А стоит вес - конечно, это КД! Так у всех. А потом каааааак отвесит!

Спасибки ! так и получилось

[МарияКа]

Ну вот, а ты переживала!