Да Женечка объемы ушли.
ОГ ( ГРУДЬ)131 - 126
ОТ(ТАЛИЯ) 111 - 106
ОБ (БЕДРА) 127 - 120
О НОГИ (ЛЯЖКА ИЛИ БЕДРО) 71 -66
О РУКИ ( СВЕРХУ ) 41 - 37
Сегодня я в Круизе 1 день БО ВЫБРАЛА СХЕМУ 2/2
Итак сожрато было.
Каша 1 ст. л отруби овсяные 1 ст. л пшеничные н молоке 0.2% (100 мл.) + Дюблин из 1 ст.л отрубей + яйцо + кефир+ разрыхлитель
мяско куриное в мероволнах с чесноком и салат ( пикинская капуст + перец болгарский + репка лук+ кальмары. зпапрвка соус соевый + лимон сок+ горчица дижонска+кефир 0% + творожок %)
творог 150 гр + кефир 250 мл. догналась кусочками курицы
пупки куриные тушеные с травами салат все тот же.
Думаю весы меня завтра удивят.
Ну и приятное у меня сегодня бул небольшой отвесик - 200 гр.
И того на Аттаке - 600 гр наверное это рекорд на сайте

Пошла Юлька на кухню нажарила нулевых сырников и нажралась на ночь. ХОРОШО


Запишу на память рецепт.
П: Маффины от Анастасии Мшенской из группы в контакте+цикорий с молоком
10 столовых ложек отрубей Myllyn Paras
0,5 стаканчика йогурта 0%
10 измельченных таблеток сах.зама
4 яйца
1 чайная ложка разрыхлителя
250 грамм творога 0%
2 чайных ложки сухих дрожжей
5 столовых ложек теплого молока 0%

Смешать тесто, разделить на 2 части, в 1-ую добавить 1 чайную ложку куркумы измельченной, во 2-ую часть добавить 1 чайную ложку какао (только на втором этапе с какао). Дать постоять в теплом месте 20 минут, разлить по формочкам и запекать при температуре 180 градусов около 30 минут.

Заглянула посмотреть и познакомиться поближе)))Приветик!
Ох, Юлечка, как же мне знакомы твои переживания!!!!!! Ты все правильно делаешь, нашим деткам нужны красивые стройные мамы. Нам ведь еще и на роликах кататься и на коньках. так что ничего лишнего и ,закусив удила, к своей цели!!! Поверь-это того стоит!!!!!

Спасибо Олюшка на добром слове. Давай дружить домами

Сегоня у Юленьки красатуленьки отвесик - 200 гр.
Качель качельки ла ла ла отчет пойже пошла готовить

Юля, привет! Я Маша, прочла твой дневник, прониклась, у меня схожие с твоими проблемы и одинаковая Главная Мечта! ты умница и не расстраивайся, что атака дала маленький результат, это все КД!
Читала про твою горбушу с икрой внутри - никогда такого не всречалось! а я так икру люблю и уважаю... Я тут тоже недавно, вот только сегодня начала дневник.... а так все шпионила, училась у других девочек на форуме.

Привет Машуля давай вместе красиветь и стройнеть

Итак:
Сегодня 2 день Круиза БО
Было сожрато
Кашка отрубяшка с молоком 0.2%
Сырнички вчерашние + кофе с молоком +4 крабовые палочки
Помидоры 2 шт с луком чесноком заправленные жидким творогом и кефиром( все положенное)
желудки куриные вчерашние
Курица в духовке печеная на растопырке
салат вкусный (так назвала его свекровь)
2 грибочка соленых ( рыжики)
1.5 корнишона
3 яйца
100 гр колбасы куриной ( разрешенный продукт)
творожок жидкий 0% присолить

Гуляла много пила 1.5 л

Десерт забабахала http://dukandiet.ru/a-lya-smetannyj-tort/ пробовала
буду чефанить завтра

Растопырка)))))))))))))))) а я на бутылке по старинке))))

тоже вариант

Я тоже на бутылке делаю иногда. Вкусно получается.