у меня тоже такая... растопырка очень удобно. весь жир стекает вниз.

3 день Круиза ЧБ
Со вчера-300 гр.
Не смотря на БО дни у меня отвесики. Как же отвесики мотивируют.
Сегодня И ЗАВТРА у меня ЧБ
Ну вот Танюш нас двое обладательниц растопырки.
Дю-блин ! ст. л отрубей, ветчина, кофе,
курица запеченная, десерт Аля сметанный торт 1 ст. л отрубей

4 день Круиза ЧБ
со вчера привес +300 гр. катаюсь на качелях туда сюда.
3 сырника с краб палочками творогом яйцом и отрубями ( так себе) лучше сырники отдельно от краб палочек.кофе кусочек 20 гр ветчины
5 сырников с кофе + бульон куриный с курой,яйцом и травкой
кура печеная 50 мл. молока
хочу жрать пойду съем что нибудь ( творог0% 150 гр.) остатки консерв рыбки.и все это на ночь
ЖОР

ююль, в течение дня надо питаться нормально - с утра выпечка из нормы отрубей, потом мясо-мясо-мясо, всякие там сырники - баловство на перекус. и 2 л воды в день, тогда вечером никакого жора. крабопалки - вообще зло.

Тань в сырниках и была норма отрубей. А про крабопалки Дюкан пишет что изучил их состав и считает что очень даже можно их есть. Я в принципе не увлекаюсь есть хорошо нет еще лучше, специально за ними в магазин не побегу.
Что про мясо суп мясной без горячего тяжко и кура (грудка большая все таки) съела ее и через час опять готова есть проваливаеться как в бездонную бочку. Мож мои КД виноваты сеня 2 день

пппереведи!

10 дней диеты а у меня - 800 гр. Меня это особо не напрягает. Медленно но верно

я ж тебе описала, что ты делаешь неправильно. зачем сырники целыми днями? мясо/рыба/курица - наши лучшие друзья. молочка ограничена - 800 гр. в день. сырники - на перекус, основные приемы пищи - животный белок.

Кстати про крабопалки Книга Дюкана страница 84 внизу.

не надо отруби в сырники засовывать. лучше делай дю-блинчик или дю-хлеб и ешь на завтрак.
я знаю, что дюкан пишет, прям наизусть могу с любого места цитировать ) но это он французские палки изучил, а в наших крахмала и сахара полно. и вообще - бесполезный продукт абсолютно. наесться ими нельзя, только аппетит разжигают.
ты можешь есть, сколько захочешь - в этом весь фокус! хоть каждый час, хоть каждые полчаса. съела одну грудку, ешь другую, ешь все остальные части кроме крыльев и без кожи. ешь, пока не наешься. между курицей перекусывай сырниками-запеканками, творожным суфле, йогуртами, кефир пей. чем больше будет белка из мяса и рыбы, тем вероятнее отвес на след. день. жор будет не всегда. во-первых, кд пройдут, а во-вторых, скоро наступит белковая сытость, аппетит вообще пропадет, еще будешь себя заставлять. а пока выбирай наиболее питательные продукты, а это говядина, индейка, курогрудь.