Консолидация-стабилизация........на всю жизнь?

[Flamingo]

Дальше у Му идет про терминологию и выбор имени.
В двух словах: "Как вы судно назовете, так оно и поплывет"

И еще.
Мы не ХУДеем, мы - изМЕНЯЕМСЯ.

Изменять мы будем свое мировоззрение, мироощущение.... и - самое главное - отношение к себе.
Мы станем относиться к себе, как к любимому, стройному, энергичному, веселому существу, способному изменить себя по своему желанию.

[Flamingo]

Про игру.
Про нее-то мы и забыли...

Единственное, что вам понадобится категорически - это чувство юмора.
... и играть именно так, как играет всякий ребенок - радостно и с удовольствием, не думая, какие результаты он получит.

Не кажется ли вам, что мы СЛИШКОМ зациклились на результатах?

[Flamingo]

Игра - наше нормальное состояние.
... Играйте и наслаждайтесь Игрой!

Дальше идет самонадеянное заявление (ну....о Дю тогда никто и не слышал )

Чем наша программа отличается от подобных?
Подобных программ просто не существует.
От всех без исключения диет мы отличаемся ОТСУТСТВИЕМ ОГРАНИЧЕНИЙ В ЕДЕ.

[Flamingo]

А дальше..... ОЧЕНЬ мудрая мысль.

Основной упор в нашей программе делается на снятие стресса, под воздействием которого постоянно находятся люди с избыточным весом - они вечно ругают и корят себя за обжорство и несдержанность и постоянно недовольны своим внешним видом.
Политика кнута:
Что обычно происходит на диете: попрекая себя каждым кусом (бла-бла) человек все ниже и ниже опускает и без того низкую самооценку
Вот это самое недовольство собой провоцирует наказать себя построже

Дальше всем известная теория: построже наказал - организм в следующий раз побольше припас.

И очень интересное наблюдение - на опыте таких вот....типа Дюканок.
Сама Му-программа состоит из базовых каш + вариации.
НО! ДО этой программы предлагается пройти 10-14 дней ПОДГОТОВКИ.
Что подразумевает подготовка?
Вы едите действительно ВСЁ что хотите и КОГДА хотите.
НО! Вы думаете: я действительно это хочу? Именно сейчас? И я получу от этого наслаждение?
И так каждый раз.
Если на все вопросы вы ответили ДА, то следующим номером:
вы спокойно садитесь за стол. Накрываете стол! (а не на бегу) И получаете (пытаетесь) удовольствие от еды. И ни о чем больше не думаете. Только о еде и об удовольствии от нее.

Практика показывает: через 3-4 дня организм сам встает на место и задумывается.
И практика показывает: только на этом этапе организм теряет за две недели килограмма 2-3.

[Vedzma]

На оптимистической нотке - "давайте играть вместе" (вспомнилось детсадовское "тай тай налетай, кто со мной в прятки играй ) - поехала домой дитятко кормить играючи Остаток буду дочитывать там! интересно ОЧЕНЬ! Спасиб, Фламуш!

[Flamingo]

Теперь О СРЫВАХ
(Здравствуй, Lu-Natik! )

Все почему-то панически боятся срывов: в какой-то момент соблазн лакомства так велик, что устоять невозможно! И....бросаемся во все тяжкие, поглощая тортики-котлетки с завидной скоростью. А потом жестоко маемся муками совести, истязая себя голодными днями.
У нас срывов - нет.
Одно условие: если вы чувствуете приближение аппетитной атаки, вы действуете достойно: тщательно выбираете те кушанья, которые радуют вас. Обязательно накрываете стол как положено: скатерть, приборы, цветы. И пируете в свое удовольствие! Осознавая, что вы - человек и ничто человеческое вам не чуждо. Особенно такие маленькие слабости.
Но! Ни в коем случае не оставляете кулинарные излишества на следующий день! Вы можете без ущерба повторить такой пир через неделю, но: пир длится не более 12 часов. Все, что вы не съели за это время - в сад! И уж не ешьте впрок!

Ну...про 12 часов - это она загнула. Подозреваю, что это МАКСИМУМ. Типа СвадьбыЛучшейПодруги, которая случается раз в год.
И...Заметили? У Му тоже пиры раз в неделю!!!! (Даже не 2 )

А еще - неплохо на такой Пир (даже если он дома) как следует нарядиться. Как на День рождения. (Пока нарядитесь - забудете, чтО хотели съесть.
*"Ноги растут" из ОКсЮМОРона - или СИМОРОНа - помните, мы об этом говорили? Позитивный психотренинг)

[Flamingo]

И самое главное и золотое правило:

С ТОГО МОМЕНТА, КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ, ЧТО ГОТОВЫ ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К ПРОГРАММЕ, ВЫ КАТЕГОРИЧЕСКИ ПЕРЕСТАЕТЕ:
ОГРАНИЧИВАТЬ СЕБЯ В ЕДЕ;
ВЫСКАЗЫВАТЬСЯ О СЕБЕ НЕОДОБРИТЕЛЬНО;
УЩЕМЛЯТЬ СЕБЯ МОРАЛЬНО И ФИЗИЧЕСКИ В ЛЮБОЙ ФОРМЕ.
Т.е увольняете навсегда своего внутреннего жандарма
Никакой критики и никаких комментариев язвительных в свой адрес!
Никаких угрызений совести.

Вот все это....очень близко к моим последним размышлениям. (Говорю же: Повторенье- мать ученья!) И на мой взгляд, очень близко к нашим с вами последним "метаниям" и обсуждениям

Последний раз редактировалось Flamingo 24 сен 2012, 19:03, всего редактировалось 1 раз.

[Flamingo]

И еще.... опять про "ущемлять себя" и про гармонию с собой

У той же Му была фраза: что-то вроде-
если вы заболели - спросите себя честно: ЧТО именно вам ТАК не хочется делать, что организм так сопротивляется и даже готов заболеть.

Думаю... тут тоже есть некая мудрость....

[Nатали]

Про игру.
Про нее-то мы и забыли...

Фламуша, я тебЮ ЛЮ!!!
Спасибо за мысли и то, что поделилась ими!...


Перевариваю, осмысливаю...

[шайтанчик]

В выходные нашла на даче книжку.
"3000 способов не препятствовать стройности или Сделаем из Тушки Фигурку" Лисси Муссы.
В 2006 г. я (хотя мне было и не сильно надо) очень сильно на ней похудела.
Но....в какой-то момент....не то чтобы не удержала, а....расслабилась.
И все забыла.... Все-все.

А практика показала, что это СамыеГлавныеВещиОКоторыхНикогдаНельзяЗабывать.

Что - все?
Вот я об этом и хочу поделиться.

Фламусик.... у меня эта книженция дома на полочке стоит и почитываю ее иногда в пункте радостного восприятия нового образа жизни.... все, что дает Дю она раскрашивает в игровые цвета.... в рамках психологического настроя, она великолепна... спасибо о напоминании....