Всем приветик! Начала я свою атаку 21 сентября с весом 65,100 при росте 175. за это время потеряла 1.700. Мало конечно но я нарушала((( в субботу булок наелась а в воскресенье шампанское пила. Сегодня первый день круиза- завтрак омлет из 2х яиц с обезжиренным молоком помидором и крабовой палочкой.Дюкановский хлеб с плавленым сыром 0% кофе с молоком и сахарозаменителем. Похудеть хочу до 57-58 кг. в идеале до 55 но это уже мечты. Буду рада советам и поправкам в диете.

поправка только одна: зачем вам худеть? что говорит калькулятор дюкана по этому поводу? не может такого быть, чтобы он рассчитал вам программу похудения. еще немного, и у вас будет дефицит веса. это вам зачем?

Худеть мне как и всем надо для комфорта, ведь каждому человеку комфортно в своем весе) дюкан расчитал что мой идеальный вес 62.500 но мне в нем не комфортно, 58 как раз мое)

понятно. тогда готовьтесь к тому, что даже если вы будете соблюдать все до буквы, вам будет довольно трудно похудеть и удержать новый вес. а уж с булками и шампанским этот процесс вообще будет бесконечным и утомительным. диета дюкана хорошо работает при значительном избытке веса и ожирении. а при почти недостатке веса - со скрипом, честно говоря.

Я конечно готова к тому что вес не полетит вниз, я худеющая со стажем,в курсе) после 2й беременности разьелась до 85 кг и смогла похудеть до 59 за пол года на системе -60. Сейчас решила попробовать по Дюкану пока не разъелась окончательно) Что не говори а худеть в 20 лет и в 30 разные вещи. Раньше все было просто,сейчас все со скипом...

ну собственно здоровье и тело ваше, вам и решать, но всё равно готовьтесь отбивать каждый грамм, легко вам не будет и на Дюкане

ps: шепотом хотя мне тоже неясно зачем себя в дефицит веса загонять но это чисто мои соображения...

решительный настрой - это хорошо. если рассматривать ДД как способ сменить пищевые привычки и образ жизни, то вполне может получиться. вот ссылка на книгу http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html
удачи!

спасибо! книгу уже читаю,больше половины прочла.Пока я со всем согласна,мне нравится его подход)

Сегодня завтракала печеночными оладиками--( печень кур. крахмал яйцо молоко0.5% ) с соусом творог чеснок укроп. вкусно не передать! Еще сделала плавленный шоколадный сыр- объедение! и кнфеты шоколадные сердечки.Пока не ела но думаю что будет вкуснотища! Сегодня отвеса не было вес по прежнему 63.400

3й день круиза- овощно-белковый! позавтракала омлетом кофе с молоком баклажанами и рулетом с кремом ванильным.