Брауни
2 ст. л. овсяных отрубей, смолотых в муку;
1 ст. л. пшеничных отрубей;
1 ст. л. сухого молока,
2 ст. л. какао,
1 яйцо,
3 ст. л. обезжиренного молока,
0,5 ч. л. соды + 0,5 ч. л. лимонного сока для гашения соды,
1 ст. л. жидкого творожка,
щепотка соли,
15 таблеток сахзама,
ванилин,
корица.

Смешиваем сухие компоненты, взбиваем яйцо с солью, все смешиваем, добавляем жидкие компоненты.
Разливаем в формочки до половины, так как маффины хорошо поднимаются.
Отправляем в микроволновку на 800 Вт на 3 минуты. Можно есть ложкой и вкуснее всего теплыми.

Я делаю упрощенный вариант(все мешаю ложкой)
Шоколадное пирожное (брауни) 2 ст.л овсяных отрубей 1 ст.л пшеничных отрубей 5 ст. л молока или йогурта 1 яйцо 1 ч.л разрых. 1 ч.л сахарозаменителъ 1 ч.л обезж. какао (11%) Все перемешиваем, ставим в микроволновку на 3-4 мин.

Всем доброго времени суток.
Зовут меня Зара,42 года ,рост 170см.,вес сегодня 100,6кг(писать даже стыдно:( )
Хочу быть стройной и здоровой,просто обязанна !!!
4 день на Атаке ,начинала с 104,8кг.
Читаю уже несколько дней,решилась наконец зарегестрироваться.Очень уж тут уютно и дружно.
Здравствуй, Зара! Ничего, что я на ты? Я Дмитрий...
Принимайте девчонки,нуждаюсь в вашей поддержке.

Виол надо же какая разница
У меня сегодня + 200гр.,но это может быть потому что не было стульев вчера и сегодня и еще не ходила...только правда вот целый день на ногах была и устала очень и не выспалась

:Yahoo!: Ой сколько у меня гостей, как приятно
Спасибо всем огромное за советы Буду высыпаться

Сегодня утром не взвешивалась, так как мебели нет уже 3 день, но чувствую одежда уже свободная стала и двигаться легче.
Проснулась в 6 утра выпила стакан воды и вышла на утреннюю прогулку 1,5 часа, оч хорошо было. заряд энергии получила.
Вот у меня какой вопросик возник при ходьбе, что то у меня поясница побаливает и кисти отекают , отчего бы это может кто сталкивался с таким?
Всем хороших выходных!