lunia, мусаку можно на Круизе, в белково-овощные дни! Только постарайся слить как можно больше вытопившегося жира когда будешь обжаривать фарш (я забыла об этом в рецептике написать)

Safira, спасибо! У тебя тоже классный прогресс - скоро пойдем на тайский массаж в Риксосе А насчет нытья не извиняйся, мы то здесь как раз и для этого, чтобы в нужный момент жилеточку подставить

День 36

КД на горизонте, поэтому вес такой же как и вчера, теперь до следующей недели будут качели.

Сегодня БО день:
Завтрак: Омлет и 2 яиц, маффин из отрубей
Обед: Мясо по-китайски с гороховыми стручками, шоколадный рулет (начало тянуть на шоколад - первый признак надвигающихся КД )
Ужин: Рыбные котлеты (по этому рецепту) + св.овощи
+ 2,5 л воды, чай, Кола Зеро

Асель, вкусное меню! А что за мясо по-китайски?

Наташа, рецепт я адаптировала вот с этого (рецепт на английском)
Мои модификации:
Убрала из маринада сахар и шерри: вместо шерри просто долила воды а вместо сахара добавила таблетку сахзама.
Не использовала масло,и вместо вырезки с живота коровы использовала говяжий антрекот. Ну и конечно, мои вчера ели его с рисом а я остатки сегодня съела просто так, без гарнира. Соевый соус использовала Киккоман с низким содержанием соли.

Асель привет,меня зовут Валентина,мне очень понравился твой график потери веса.Я тоже такой хочу,подскажи пожалуйста как его сделать.
Заранее благодарю!

Приятно познакомиться Валентина! Этот график я сделала на сайте www.withings.com, а данные в него я забиваю со своего Айфона.
На самом сайте тоже можно вводить данные. Для этого надо зарегестрироваться нажав на кнопку "My Account" и затем "Create your account". Потом просто входите и вводите свои параметры и график строится автоматически.

Если хотите показать свой график на форуме, там есть опция "Share" и указывается веб-адрес для доступа к графику, на него просто нужно сделать ссылку и все.

Cпасибо! обязательно сделаю себе такой же

Асель, привет!

Получила посылку?

День 40
Полет нормальный. Отвес за выходные: -0.6 кг, итого вес на сегодняшнее утро 83,8. Еще чуть-чуть, и я попаду в десяточку

Сегодня БО день:
Завтрак: творожная запеканка (рецепт ниже)
Обед: Цветная капуста с котлетой из семги
Ужин: Салат из помидоров, огурцов и зелени + отварная курица
Питье: 2,5 л воды + чай

Вчера приготовила воздушную творожную запеканку, я не особый любитель запеканок но эту ем с удовольствием
600 г 0% сухого творога протереть через сито
3 яйца - разделить на белки/желтки
0,5 ст л разрыхлителя
1 ст л кукурузного крахмала
Сахзам по вкусу
Чайная ложка экстракта ванили или ванилин на кончике ножа

Творог смешать с желтками, разрыхлителем, крахмалом, сахзамом и ванилью. Если смесь слишком сухая можно добавить пару ст л 0% мягкого творога
Белки взбить с щепоткой соли в плотную пену, чтобы не выпадала из перевернутой посуды.
Ввести белки в творожную смесь, осторожно перемешать до равномерной консистенции. Выложить в силиконовую форму для выпечки и печь при 160-170С, примерно 30 минут. Запеканка готова когда верх хорошо подрумянился. Подавать теплым, с мягким творогом вместо сметаны. Я полила остатками молочного пудинга.


В субботу сходила на свой долгожданный педикюр, правда решила сделать не спа-педикюр, а аппаратный – мои пятки не были такими гладкими, наверное, с младенчества. Мастер меня поругала, велела ежедневно смазывать ноги кремом. Вчера вечером решила помазаться пред сном, и вдруг из ниоткуда рядом возникли пятки дочки и пятки мужа – пришлось их тоже помазать. Сразу скажу, мазать крем на пятки 3-летнему ребенку намного приятнее чем 35-летнему

с достижениями
интересная запеканочка
надо рецептик списать