Нет уж пиши Усё.
А то будешь в тихоря сидеть и булки уплетать. Мясо ешь!

Сделай себе салатик, что я вчера делала. Ела и наслаждалась, как и не на диете. Банка тунца + 2 яйца + ст. ложка майонеза 3% и можно огурчик или помидорчик добавить. И все это добро я положила на дю-хлеб. Вкуснотища!

Договорились!

Доброе утро! Надеюсь у всех, но не у меня. Я сегодня 64,900 и Александр 93,000.
Юля, твои срывы заразны. Давай собирать силу воли в кулак и дюканить дальше. На выходных приходил Жора и все время просил жрать, причем сладкого. А еще были суши. Короше полный ужОс.

Сегодня на завтрак съела дю-хлеб с Филадельфией и кофе с молоком. Наверное всетаки надо исключить этот 3% майонез , расслабляет хватку. Стоит начать с Дю-майонеза, а следом почему-то уже идет совсем не Дю-шоколад.

Юля...кнутов то у нас в достатке...у тебя самой в голове самый большой кнут. Ты, или не терзай себя и нарушай, или собирайся с силами и продолжай диету. Просто каждый срыв понимай, почему он происходит. Опытом своим делюсь- поняла, что во второй половине цикла, очень хочу сладкое. От этого все грешки. Выход- купила колу лайт и поставила на кухне на самое видное место. Сама себе сказала, что можно пить, если прижмёт сильно, но не больше стакана в день. И теперь, я иду мимо бутылки и прикидываю, насколько я хочу сладкого, чтобы выпить глоток колы...а может и не питьЮ сохранить глоток на более трудный момент. )

Ира- кто-то мне тут говорил про консолидацию, не помнишь кто?
С твоим ростом 63 уже хорошо, я так думаю. Так что уж небольшой +/- не должОн нервы трепать

2кг это небольшой плюс

Свет, если б я консолидировалась, а то какой-то круиз с постоянными нарушениями получается. Консолидация часть диеты и у нее свои правила, а я их не выполняю, поэтому и имеют то, что есть. Сашу с круиза тоже сносит, съел целый Фазер вчера, хотя раньше шоколад вообще не ел, ну просто вообще никогда. Бардак.

Приветики всем. Держитесь девчата,- вы для меня пример.
У меня за два дня отвес -600г, в принципе довольна.
Заказала сегодня сироп из Сальвии в магазине,- думаю для выпечки лучше будет.
После того как открыла для себя чизейки, сидится намного легче, так как вес медленно ползёт вниз, на данный момент думаю может и 10 дней в общем просидеть на Атаке- то есть до субботы.
П.с. Девы, вы у нас в каких то магазинах сухое молоко встречали, раньше был, сейчас не нахожу, неужели надо будет из заграницы заказывать?

Инна, привет.
Нет, атаку продолжать нельзя больше, чем расчитали тебе, бессмысленно.
Я делаю чизкейки в фомочках для кексов, кладу разрахлителя чуть больше, эти кейки поднимаются хорошо и внутри полые получаются. В центровинку творог запихиваю, очень вкусно получается.

А я тебе про что и талдычу. На консе будет разрешённый день пира. Сделаешь его в воскресенье и совесть не будет мучать. Как вы не поймёте, душевное здоровье, это главное и его надо сохранить на любой диете. По полочкам себе всё раставляешь.
Кстати, я вот пишу себе расписание на неделю, что в какой день, пир, послабления.

Saya- пока больше всего нравятся чизейк с миндальным ароматизатором, и стевией,- это такая балдёж......
По Дюкану у меня два варианта длинны Атаки- один 5 дней, второй 7 дней.
Там зависит от быстроты похудения, я не быстро и не медленно худею, может среднюю цифру взять- 6 дней( сегодня 6 день идёт)?

Светуль, ты права, надо расписание сделать, но Саша еще на круизе и ему еще 3-5 кг точно надо скидывать.

Инна, привет!
Я на атаку вообще скиптически сейчас смотрю, потому, что чем дольше ты отсидишь на атаке, тем стабильный наличие застоя на первых днях круиза, но и не это главное, основная потеря веса происходит на круизе в комфортных достаточно условиях для организма, а атака это стресс, но при этом и старт для начала сброса веса. 7дней это мах, 10 точно не надо. При переходе на круиз не забывай, что белка должно быть 60% и только 40% овощей.
Сухое молоко врядли найдешь, если только нет знакомых на молочном комбинате. Все идет на экспорт. Надо заказывать, но я уже 2 месяца собираюсь заказать, так и не собирусь никак.