закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 13

Re: Без жира и масла жизнь прекрасна!

04 окт 2012, 10:41

ira2606 писал(а):Извини, я сразу с замечанием. :blush2: Где в меню отруби овсяные? Ими принебрегать не стоит. :wink3:


Rokovaya, вот видиш "надежный глаз " опытного друга :yes4: :ok: Ира права отруби овсяные обязательно должны быть меню...


Re: Без жира и масла жизнь прекрасна!

04 окт 2012, 11:12

О отруби вот о них стоит поговорить подробнее - я так поняла это типо геркулеса? А как их есть? Варить замачивать или просто сырыми? Если это они то я их очень не люблю но как лекарство конечно поем вот и думаю как это сделать менее болезнено для психики?


Re: Без жира и масла жизнь прекрасна!

04 окт 2012, 11:14

Сейчас пока ездила за дочкой в школу решила еще не буду пользлваться лифтом. Чтоб была физ нагрузка хоть какая нибудь.


Re: Без жира и масла жизнь прекрасна!

04 окт 2012, 13:28

Отвезла дочь нахореографию поднималась пешком 4 этажа пролетела с быстром темпе и не заметила 5-6 поднималась шагом на 7 уже приползла)))) надо больше тренироваться.


Re: Без жира и масла жизнь прекрасна!

04 окт 2012, 13:47

Rokovaya писал(а):О отруби вот о них стоит поговорить подробнее - я так поняла это типо геркулеса? А как их есть? Варить замачивать или просто сырыми? Если это они то я их очень не люблю но как лекарство конечно поем вот и думаю как это сделать менее болезнено для психики?


Rokovaya, извини а ты откуда? нет, отрубы это не геркулес! они на вид как мука грубого помола (если ты ее видела, или гранули) посмотри у меня в темке на 11 страничке рисунки отрубей и там же разговор о них почитай :yes4:

а готовить :derisive: как душе угодно : в кефир, просто в прикуску с водой (самый невкусный способ), в йогурт и творог , во время приготовления блюда... но обязательно на Атаке 1,5ложки в день. :acute:


Re: Без жира и масла жизнь прекрасна!

04 окт 2012, 13:50

а относительно физ нагрузки дядюшка Дю рекомендует прогулку пешком в день минут 20, я себя развлекаю (10 минут прыгаю со скакалкой :blush2: , "детство" но через 5-7 минут я мокрая от развлеченя, ну и фитнес клуб 1-2 раза в неделю как получается )


Re: Без жира и масла жизнь прекрасна!

04 окт 2012, 13:59

Я оказывается не представилась. Меня зовут Анжела и я из Ташкента. Щас побегу почитаю про отруби и по щу в маркетах наверно должна быть просто я никогда не видела и не покупала. Спасибо за подсказку. Пешком ходить не могу так как на работу с работы на машине но как писала выше весь день на работе хожу. Не сидячая работа. Дома попробую хоть дважды в неделю позаниматься а так обруч покручу. Прыгать не рискну соседей жалко :mosking:


Re: Без жира и масла жизнь прекрасна!

04 окт 2012, 15:34

я из отрубей делаю хлеб - 1яйцо+1,5 ложки отрубей + ложка обезжиренного йогурта + разрыхлитель для теста. Все это в микроволновку на 4 мин. :ok:


Re: Без жира и масла жизнь прекрасна!

04 окт 2012, 15:55

ira2606 писал(а):я из отрубей делаю хлеб - 1яйцо+1,5 ложки отрубей + ложка обезжиренного йогурта + разрыхлитель для теста. Все это в микроволновку на 4 мин. :ok:

Получается и отруби съедены и хлебушек на столе)))) а вместо йогурта можно кефир?


Re: Без жира и масла жизнь прекрасна!

04 окт 2012, 15:57

ira2606 писал(а):я из отрубей делаю хлеб - 1яйцо+1,5 ложки отрубей + ложка обезжиренного йогурта + разрыхлитель для теста. Все это в микроволновку на 4 мин. :ok:


Иришь спасибо за рецептик :curtsey: попробуем :yes4:


Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 13