Ну вот, похоже у меня началась самая настоящая качка: опять плюс и сразу плюс 500 грамм. Вес сегодня 74,6.

Вообще, после белково-овощного дня неудивительно, тем более вчера явно углеводов было больше чем белков. И нормальных приемов пищи было всего два - завтрак и поздний ужин. Видимо организм решил показать, кто в доме хозяин. Ну ничего, покормим его сегодня вовремя, выгуляем в бассейн и посмотрим на весы завтра.

А еще, наверное, сказывается, что первые лишние килограммы в свое время стопорнулись на весе 75 кг и в этом весе я была не меньше года. Вот интересно, надо ли как-то дополнительно "простимулировать" организм или качка это неотъемлемое явление круиза?

Кушать сегодня буду:
завтрак - яйцо, рыба, тушенные кабачки с мясом, кофе с молоком, йогурт
обед - все те же кабачки (надо доесть), чай и сырниками/оладьями
ужин - котлеты из индюшки с луком

В течение дня много жидкости, прогулка по чудному осеннему городу и поход в бассейн.

Нет, организм определенно надо мной издевается!

Сегодня отвес в 400 грамм и вес опять 74,2. И вот что с ним делать?

Сегодня и завтра белковые дни. Вчерашних котлет вышло так много, что ем сегодня их весь день. Там правда есть лук, но не очень много. Зато какие сочные получились

Сегодня вес 73,4 килограмма, что не может не радовать: несколько дней вес просто стоял, уже думала начинать бояться, что меня настигло плато, но нет, тьфу-тьфу наконец-то отвес и сразу в 500 грамм.

Сегодня второй белковый день, ем просто варенную курицу. Хотя на завтрак стандартный йогурт с отрубями.

В выходной сложнее всего выпивать норму жидкости и выгонять себя на прогулку. Как-то поймала себя на мысли, что уговариваю саму себя выйти погулять и убеждала саму же себя, что через месяца три уже можно будет сбавить обороты. А потом поняла, что ни фига подобного. Эти 30 минут должны остаться со мной навсегда. Теперь приходится убеждать себя, что это просто надо. Так же как чистить зубы 2 раза в день. Я, кстати, иногда забываю по вечерам

Если у Вас нет машины, оптимальный вариант - отказ от общественного транспорта. Вот я перестал ездить на автобусах и 40-60 мин. быстрой ходьбы в день себе обеспечил. Правда, город у нас небольшой, и любой его конец в 40-минутной доступности от центра

Машины нет и отказ от общественного транспорта спасает как раз в будни. А вот в выходные, особенно если никуда не нужно по делам, приходится тащить себя за шкирку. Пока вроде получается, но как же это тяжело

Ох... Как я Вас понимаю.

мне уже легче

Можно на ты, кстати, если Вы не против.

С отвесиком тебя!!!!! И чтобы так каждый день!!!!!

спасибо, Катя. Мне бы хоть через день эти отвесики

Сегодня опять отвес - 200 грамм. Очень радует.

Сегодня и завтра белково-овощные дни, питаться буду просто - овощной салатик и курица варенная. Почему-то она мне не надоедает

На салат приготовила кочанный салат, перец болгарский и морковь. Заправлять буду йогуртом.

На улице посмурнело и туман. Хотя температуру воздуха вроде обещают до 16 градусов. Ну что ж, посмотрим.