Девченки , привет.
Пишу мало , дел как то не то что много , а запредельно много - уже даже в магазин за продуктами (рутинно) в выходные не ездила, времени не было.
На счет веса, длинная диета , и поддержание достигнутого - вещь сложная. Главное не расстраиваться и позитивно настраиваться, так как это навсегда , если это цель.
Но можно и толстой жить припиваючи себя любя , не мучаясь угрызениями.
Но вот для здоровья и долголетия все таки худым быть лучше , чем толстым. В меру упитанным , но не жирным - тоже хорошо.
Девченки , вы не думайте , что мне так уж очень легко вес удерживать... так же как и вам , не просто.
В пятницу сходила на вы-проводы коллеги по работе , а из еды было только сыр, сыр, сыр, сыр, сыр - 5 видов , жирность обычная жирная + хлеб багет, кракеры печенье для сыра .... и шоколад разных сортов... да еще криветки в малюсеньких шведских нини корзиночках - канапэ.
Плюс пиво и вино.
Начало мероприятия в 7.30 . До этого на работе была - завтракала яйцами с помидорами , обедала творогом с кефиром. Плюс кофе чай...
Итог , на вечеринке выпила 1 бокал вина и пол бутылки пива (вторую половину другу перелила)... ела сыр без хлеба , но 2-3 печенюшки и 2 маленьких шоколадных конфетки.
В общем это был мой недельный пир консолидационный.
Плюсанула за 2 дня после такого "сыра едения" на 1 кг (700г + 300г) , при том , что в субботу ела холодную говядину , салат и курицу с овощами , и яйца на завтрак с помидорами. В общем БО день, без алкаголя.
Вчера утром 52.1! - сделала реанимационный белковый день (кофе , творог... кофе , кофе.. запеченная холодная говядина + желе молочно малиновое, кофе... криветки с кальмарами и мидиями в китайском соусе + молочно-малиновое желе-пуддинг) без алкаголя, плюс нервно физические нагрузки в виде поклейки обоев с сыном.
сегодня 51.3kg отвес -800 со вчерашнего , но все равно на 200г больше , чем в пятницу утром.
Правда к ПМСy дело идет... так что привес ожидаем , но не желаем.
Не дергаюсь , воспринимаю все как есть- консолидируюсь.
[/url]