Объясните, пожалуйста.
атака: только сухое обезжиренное? или можно пастеризованное 0,5% ??
круиз: какое можно молоко? в списке продуктов только про сухое, но почитав, увидела, что многие употребляют 0,5-1%, на каком этапе тогда его можно?

Сухое обезжиренное молоко используется для приготовления блюд и выпечки. На сайте много рецептов. Обычное (жидкое) молоко конечно же можно использовать, но лучше самое нежирное, например 0,5%.

т.е. на атаке можно обычное молокоо 0,5?

Можно, только следите, чтобы общее количество молочных продуктов не превышало 800 г, удачи

Приветствую всех и желаю хороших отвесов.
У меня такой вопрос - вчера в 7 континенте купила молоко Валио, 0% жирности, сегодня утром добавила в кофе - выпила и не поняла, странный вкус какой-то, сладковатый. Но особо раздумывать было некогда, торопилась, а сейчас пришла домой, почитала состав - там сахар!!! Я в шоке. Сегодня планировала последний день Атаки, но теперь даже не знаю, наверно, стоит продлить Атаку на денёк? Что посоветуете?

Murrmurella, вы ж не 0,5 литра выпили? Переходите на Круиз. Атака изматывает организм.

Murrmurella, а сколько вы дней на атаке? Я каждый день пью кофе с молоком 0,5% жирности (домик в деревне) и иду с опережением. Пейте побольше жидкости и никаких углеводов! Удачию

Четвертый день. Я в самом начале пути. Да я тоже брала молоко 0,5% Домик в деревне, а тут увидела Валио 0% - обрадовалась, а там сахарочек.