Принимайте в свои ряды

[Lemon Juice↑↓]

а кто ж говорит о кратковременных-то? тебе надо искать систему, образ жизни. ну не знаю, монтиньяк... мириманова... весонаблюдатели... кто там еще...

[evgeniia↑↓]

Завтрак 4 крабовые палочки,йогурт с отрубями
Обед 2 куриные ножки и 2 кр палочки,немного лосося копченого
На перекус бульон с курицей
На ужин 2  ножки куриные,2 крабовые палочки, немного творога с йогуртом
ходила в зал тренажерный и прогулка.

Завтрак 4 кр палочки,йогурт с отрубями
На обед лосось на гриле
На ужин грудки куриные
Перекус крабовые палочки
ходила на хайкинг

4 кр пал,йогурт с отрубями
Лосось на гриле, 1 ложка тар тар из лосося чай
2 ножки курицы
На ужин куриная грудка
На второй ужин лосось на гриле
На эллипсе позанималась и скакалка 1000р.

После моего "пира" привес был на 2 кг почти. На 2м дне атаки вес был под 60. Вчера утром 58.6, сегодня вес 57,6!! Счастью моему не было придела,тк первый раз за период атаки у меня ушел всего кг и весь период круиза вес был 59,6 иногда 59.
Мой друг пользуется системой зиг заг,почти всю неделю ест одни белки, а один день в неделю абсолютно все что душа пожелает. За 2 месяца он скинул неплохо. На мне вот тоже сработало, но диету менять не хочу. Решила сделать 5й день атаки и завтра на круиз! Вот думаю чередовать 2/2. Еще я почитала диеты по группе крови,оказывается что молочные продукты при 1- не усваиваются и нежелательны. А я их так много ела(800 в день как в книге),это тоже могло влиять на застой.

[evgeniia↑↓]

На завтрак йогурт с отрубями, 4 кр палочки
На обед бульон с курицей
Перекус йогурт с творогом 
3 куриные ножки запеченные перед прогулкой
После прогулки 3 крабовые палочки и йогурт с творогом
На ужин лосось на гриле и капучино

Вчера
На завтрак йогурт с отрубями,4 крабовые палочки
Через 1,5 часа пол лобстера и немного овощей
Вечером 2 куриные ножки.
За 2 часа до сна лосось на гриле и овощи
Прогулка 30 мин
Сегодня вес как и вчера 57,8

[шайтанчик↑↓]

офигеть.... повторные 5 дней атаки?!!!!!!! это за что так организм с таким ИМТ мучаете?!!!!! что он Вам такого плохого сделал?!!!!

[танцующая↑↓]

Завтрак 4 крабовые палочки,йогурт с отрубями
Обед 2 куриные ножки и 2 кр палочки,немного лосося копченого
На перекус бульон с курицей
На ужин 2  ножки куриные,2 крабовые палочки, немного творога с йогуртом
ходила в зал тренажерный и прогулка.

Завтрак 4 кр палочки,йогурт с отрубями
На обед лосось на гриле
На ужин грудки куриные
Перекус крабовые палочки
ходила на хайкинг

4 кр пал,йогурт с отрубями
Лосось на гриле, 1 ложка тар тар из лосося чай
2 ножки курицы
На ужин куриная грудка
На второй ужин лосось на гриле
На эллипсе позанималась и скакалка 1000р.

После моего "пира" привес был на 2 кг почти. На 2м дне атаки вес был под 60. Вчера утром 58.6, сегодня вес 57,6!! Счастью моему не было придела,тк первый раз за период атаки у меня ушел всего кг и весь период круиза вес был 59,6 иногда 59.
Мой друг пользуется системой зиг заг,почти всю неделю ест одни белки, а один день в неделю абсолютно все что душа пожелает. За 2 месяца он скинул неплохо. На мне вот тоже сработало, но диету менять не хочу. Решила сделать 5й день атаки и завтра на круиз! Вот думаю чередовать 2/2. Еще я почитала диеты по группе крови,оказывается что молочные продукты при 1- не усваиваются и нежелательны. А я их так много ела(800 в день как в книге),это тоже могло влиять на застой.

Жеееень... ну ты даешь...то, чо подходит мужчинам не всегда подходит женщинам. 5 дней атаки... ну не знаю, здоровье твое...

У тебя почти нет творога, кефира...
Крабовые палочки.. вот прошлась бы по ним. Может, ты, конечно, отслеживаешь качество оного продукта, но это гадость несусветная. И в штатах тоже.

У тебя ИМТ 19 с чем-то, Женя это нормально!!! очень!!!
У тебя нет лишнего, организм не дурак, тебе еще реализовать материнство надо (физиология такова) и, как сказала моя врач, ВЫНОСИТЬ этого ребенка.
Он, твой организм реально сопротивляется, причем уже три недели, срок, кстати, достаточный, чтобы сделать выводы.
Ты расслабься, постарайся получать удовольствие от происходящего, и, пожалуйста, не насилуй себя, тебе еще будет 30, когда ты понимаешь что двух наклонов не хватает для тонкой талии, 40 когда кожа не та, что в 20, 50 лет тебе тоже будет.. я к чему...
не борись ты так жестоко со своим телом, люби его искренне, тебе еще с ним жиииить, лучше договориться

извини за мораль и лекцию...

[танцующая↑↓]

да, забыла, у дд есть кстати формы чередования 2/0 т.е. 2 дня пн и чт. белковых и остальные обычные без излишеств, 2/7: пни чт белковый, остальные БО

[evgeniia↑↓]

офигеть.... повторные 5 дней атаки?!!!!!!! это за что так организм с таким ИМТ мучаете?!!!!! что он Вам такого плохого сделал?!!!!

Особых мучений не почувствовала,5 дней пролеткли незаметно. Зато хоть результат появился!

[evgeniia↑↓]

да, забыла, у дд есть кстати формы чередования 2/0 т.е. 2 дня пн и чт. белковых и остальные обычные без излишеств, 2/7: пни чт белковый, остальные БО

Да ничего,я понимаю как со стороны выглядит. Но я всегда была худой и сейчас похудею. 5 дней атаки после срыва и для большего результата. Молочные продукты я ем, но мне не желательно. Они плохо усваиваются при моей группе крови. Из-за этого может происходить застой. Крабовые палочки я ем в основном из краба,а не из рыбы. Покупаю их на развес. Мне осталось всего 4 кг скинуть,надеюсь чередованием получится. Я хочу один раз и навсегда похудеть и придерживается этого всегда,теперь то я знаю как это все дается. Спасибо за советы!

[evgeniia↑↓]

Вчера на завтрак йогурт и лосось на гриле
Перекус крабовые палочки
На обед блины с творогом и заварным кремом
Перекус крабовые палочки
На ужин бульон с курицей
Прогулка 30 мин
Привес с начала чередования 1кг200.
Вес 58.8

[evgeniia↑↓]

Завтрак 2 вафли,крабовые палочки,йогурт с отрубями
На ужин лосось на гриле
Скакалка,элипс,беговая дорожка

Завтрак йогурт с отрубями
Котлета куриная, рыбка небольшая
Лосось, салат
На ужин салат, крабовые палочки.йогурт

Вес второй день 58.2