Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Megaera]

Ооо! Какая мертвая сексииИ хде бы гриф урвать сразу бы взялась за умервшление этой тяги а как приседать и выпадать правильно,а ?

приседять, с ровной спиной, оттопырив попу, как бы сядясь на стульчик позади тебя, колени чтоб не выходили вперёд за линию носка, плечи ровно, грудь прямо
выпадать с похожей позиции, тело ровно вертикально полу, и чтоб нога которая впереди коленом не заходила за линию носка

так колени убережёшь.

по 3 сетя по 12-15 раз, желательно с утяжелением, не каждый день, если нету грифа то можно и с гантелями, или с книгами, или с мужем

[alenkacan]

Спасибо, Янчик ,за подробности кланяюсь тебе с ровными коленями каждый день с мужем приседать, однако колени не уберечь лучче пусть он со мной приседает

[Megaera]

ну приседать с мужем на плечах, это вряд ли...
а вот потянуть на становой можно... тока к нему надо будет рукояточки привинтить чтоб удобно поднимать было

[Веточка]

...вот ты прикалываешься а у нас тут живые такие трусы продаются в магазинах...правда без иголок...и когда их увидела... вот представила я себе ....трусы такие снял...волосы(пряди) отстегнул...косметику смыл...каблуки сбросил ...чо там ещё бывает:scratch_one-s_head: ... .... ..... ... .... ....

[effi]

...вот ты прикалываешься а у нас тут живые такие трусы продаются в магазинах...правда без иголок...и когда их увидела... вот представила я себе ....трусы такие снял...волосы(пряди) отстегнул...косметику смыл...каблуки сбросил ...чо там ещё бывает:scratch_one-s_head: ... .... ..... ... .... ....

Главное до всего этого "снятия" свет погасить..... а кавалеру в это время , тоже время не терять-при погашеном свете быстренько все протезы отстегнуть ..... или пристегнуть....

[Веточка]

.....я тебя обожаю.....ты как всегда усложнила задачу.......

[шайтанчик]

...вот ты прикалываешься а у нас тут живые такие трусы продаются в магазинах...правда без иголок...и когда их увидела... вот представила я себе ....трусы такие снял...волосы(пряди) отстегнул...косметику смыл...каблуки сбросил ...чо там ещё бывает:scratch_one-s_head: ... .... ..... ... .... ....

Главное до всего этого "снятия" свет погасить..... а кавалеру в это время , тоже время не терять-при погашеном свете быстренько все протезы отстегнуть ..... или пристегнуть....

хе.... "...и самовары у нас электрические....и сами мы довольно не искренние..." (с) так мине эта фраза Жванецкого нравится....
оть , Янчик, спасибооооо.... про тягу то мне надо ефту становую то..... а то попец на нулевой отметке.... это ить не порядок однако.... прям не попец, а какие то провалы в памяти!!!!

[vodolei4nk]

а то попец на нулевой отметке.... это ить не порядок однако.... прям не попец, а какие то провалы в памяти!!!!

Иришка, за то у тебя фронтальная часть тут уж баланс нужОн... у кого фронты сдулись те тылами щеголяют и наоборот

[шайтанчик]

а то попец на нулевой отметке.... это ить не порядок однако.... прям не попец, а какие то провалы в памяти!!!!

Иришка, за то у тебя фронтальная часть тут уж баланс нужОн... у кого фронты сдулись те тылами щеголяют и наоборот

Светик.... ну никакой гармонии.....

[Веточка]

........у кого с коленками проблема?...пробежалась по упрам в гугле...
там столько девочек красивых которые показывают как попу поправить без особой нагрузки на суставы ....для себя даже подходящие нашла ....Ян ....это не твоему совету в пику,ни в коем случае, просто вприсядку у меня тоже не очень выходит ....хрустять...