Вот ходить у меня не всегда получается конечно...
Сегодня на завтрак кушала йогурт с отрубями
На обед - холодец из говядины и грамм 200 языка вареного...
На ужин - рыбную консерву (в собственном соку естественно) и 3 яйца вареных....
Неужели все из за ходьбыыы???????????

Часов в 7 последний раз кушаю, воду в основном в первой половине дня выпиваю....Вот я витамины стала пить Мерц Бьюти...из за него не может так вес стоять??

Ходить таки надо, Марин. Очень пользительно Я бы при таком застое длительном ходила по часу в день, если никак не можешь, ходи по 30 минут, но каждый день и обязательно.

Не получается каждый день...работа такая у меня... Ну буду что то думать, может ночью

ходить надо, дюкан не зря предписывает ходьбу, как обязательное врачебное назначение.
вот в рыбных консервах обычно много соли, есть их можно, но желательно в крайних случаях, если уж совсем ничего другого нет и не на ужин. все остальное возражений не вызывает.

Опять вес стоит на месте...
Решила сделать кашу из отрубей в микроволновке....РЕЗУЛЬТАТ: в каше вся микроволновка, в тарелке пусто...(отруби съела с кефиром).
Обед: суп из кур. грудки с зел. луком..

ничего, это приноровиться просто надо. количество молока, мощность, время. подберешь, если есть желание!

Марин, ты сильно любишь каши? Сделай хлеб или блинчеГ - и быстрее и вкуснее.
И не унывай!

Я каши вообще терпеть не могу
Просто вроде как полезно утром....и кушать дольше не хочется, но после сегодняшней кашки, я лучше из отрубей сырники сделаю

Так сегодня я ходила минут 40 очень быстрым шагом...наконец то получилось у меня
На завтрак кефирчик с отрубями
Обед - супчик из кур. грудки с зел. луком
Ужин - Омлет из 2-х яиц с 100 гр говядины, + 2 перчика болгарских
Часиков в 7 скушаю 60 гр. сыра плавленного 7.5 % жирности

Надеюсь на завтрашние отвесы, хотя...БО, врятли

Сыр лучше на утро - к хлебу.))

Что ходила - молодца!