начинаю худеть СНОВА....
всем привет. меня зовут Ира. мне 28 лет и есть сын. история незамысловатая. родила - набрала вес в 20 кг и постоянно пыталась худеть, потом набирала в 2 раза больше чем скидывала. знакомые впечатлили своими результатами на этой диете(она -15кг, он -25кг чуть больше чем за пол года) и я решила попробовать и муж присоединился...он держится стойко, а я срываюсь и ищу себе оправдания....
начали дюканить мы 5 октября...на атаке я скинула 2.6кг, но пошла череда праздников-застолья-алкоголя почти каждые 4 дня и вот снова вес 84....сегодня и завтра по плану белковые дни, но думаю посидеть на них дня 4...потом сделаю 1 овощной и 1 белковый и вернусь в чередование 2/2....
нужна помощь и поддержка. буду рада всем...

вписываю ссылки на понравившиеся блюда, чтоб не искать по 1000 раз
Шикарные блины «Ни грамма отрубей»
Блин Дюкана
Сырники без отрубей
Блинчики с белковым кремом http://dukandiet.ru/desert-na-zavtrak-b ... ym-kremom/
Дюкановские блинчики http://siberian-vixen.livejournal.com/16269.html
Лимонный кекс за 2 минуты http://dukandiet.ru/limonnyj-keks-za-2-minuty/
Творожный тирамису http://dukandiet.ru/tvorozhnyj-tiramisu/
Кекс "Рождественский" http://dukandiet.ru/keks-rozhdestvenskij/
Шоколадки Дюкана http://dukandiet.ru/shokoladki-dyukana/
Заварной пирог http://dukandiet.ru/zavarnoj-pirog/
Кекс "Лимонный" http://dukandiet.ru/keks-limonnyj/
Маффины с шоколадной начинкой http://dukandiet.ru/maffiny-s-shokoladnoj-nachinkoj/
Шарики-конфетки а-ля Ферреро роше http://dukandiet.ru/shariki-konfetki-a- ... ero-roshe/
Пирожное «Картошка» http://dukandiet.ru/pirozhnoe-kartoshka/
Дрожжевые булочки http://dukandiet.ru/drozhzhevye-bulochki/
Ароматный хлеб http://dukandiet.ru/aromatnyiy-hleb/
Бельгийские мягкие вафли http://dukandiet.ru/belgijskie-myagkie-vafli/
Шикарные блины «Ни грамма отрубей» http://dukandiet.ru/shikarnye-bliny-ni-gramma-otrubej/
Праздничный торт Дюкановский http://dukandiet.ru/prazdnichnyj-tort-dyukanovskij/
Дю-брауни шоколадные http://dukandiet.ru/dyu-brauni-shokoladnye/
Творожные печенки http://dukandiet.ru/tvorozhnye-pechenki/
Песочное тесто (для пирогов, корзиночек…) http://dukandiet.ru/pesochnoe-testo-dly ... rzinochek/
Булочки «Вкусняшки» без отрубей http://dukandiet.ru/bulochki-vkusnyashki-bez-otrubej/
Печенье «Дамские пальчики» http://dukandiet.ru/pechene-damskie-palchiki/
Блинчики безхолестериновые (на яичном белке) http://dukandiet.ru/blinchiki-bezxolest ... nom-belke/
Цукаты http://dukandiet.ru/cukaty/

Ира привет! ! конечно же мы поможем и поддержим, если заново начала то смотри не срывайся больше!!! даже на дне рождении можно вкусно по дюкановски покушать!!

вот и вечер пришел. встала на весы и опаааа -1кг, вода ушла. то-то я гляжу легче как то стало завтра опять белковый день...вот ищу сейчас, что можно из куриного фарша сделать...

всем привет. сегодня вес 82. но думаю не вся вода ушла. сегодня тоде белковый день

УДАЧИ ТЕБЕ!!!!!! И ИДТИ ДО ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА!!!!!!

сегодня весы меня снова порадовали....-600гр...вес на сегодна 81.4...уря

ПИШИ РАЦИОНЫ !!!! МЫ ИХ ЧИТАТЬ-ОБСУЖАТЬ ЛЮБИМ... ТОГДА И ПОТЯНЕТСЯ К ТЕБЕ НАРОДНАЯ ТРОПА С ПОДДЕРЖКОЙ...

сегодня 81.3. итого с 5.10 -3,3кг с нарушениями
муж сегодня 90.8 с веса 95-96

80.9 урааааа, за 4 дня -3.1 кг, а с 5.10 -3.7кг
сегодня БО день

итак. мое меню сегодня.
завтрак - кофе с обезжиренным молоком и блины с творогом.
обед - солянка с грибами и куриным фаршем(все приготовленно отдельно, потом перемешано)
ужин - форель с долькой лайма(или лимона) запеченая в аэрогриле в фольге. и блин Дюкана
у мужа сегодя белковый день - кофе,курица, блин Дюкана и рыба на ужин....