СТАБИЛИЗАЦИЯ !!!-36 на всю жизнь!!!

Я вчера спать легла в полдесятого, а состояние -не выспалась. Разговор в женской раздевалке: "Нин, на сколько ты похудела? " "На 18. ""С ума сойти. . . И ещё будешь худеть?" "Да." "А ты не боишься, что у тебя начнется анурексия(или что-то в этом роде). Как они все переживают"

)

Ох уж эти подруги :mosking:

,вечно ложкой дегтя в ТВОЕЙ бочке меда пасущиеся :no:

Поэтому у меня в Го их и нет...общаюсь с парочкой наших,но мы друг другу пакости не делаем,соблюдая дистаницию :good:

Видела твой вопрос про упры на ноги - а что ты делала ? Из кого ? Как долго - по времени комплекса и сколько дней подряд ? Было что-то новое вообще или все же и раньше подобные делала ?
На своем примере могу сказать,что после больших пауз, начиная активно работать, я и по неделе не могла нормально кашлять и чихать - так при них болел пресс,те лучше не простужаться ...одновременно :laugh3:

Ноги в принципе сильно никогда не болели - много хожу,те если только в упрах какие-то новые мышцы удалось проработать,то они могли поболеть дня 3... Обычно горячий душ после зарядки чуть расслабляет , в конце комплекса надо растяжки поделать и ОБЯЗАТЕЛЬНО РАЗОГРЕВАТЬСЯ ДО НАЧАЛА ОСНОВНЫХ УПРАЖЕННЕНИЙ(те делать разминку),ЧТОБЫ НЕ ПОВРЕДИТЬ-РАСТЯНУТЬ МЫШЦЫ-СУХОЖИЛИЯ. ТЕ СРАЗУ НА ШПАГАТ САДИТЬСЯ ...НЕЛЬЗЯ !!! :mosking:

ezther писал(а):Ох уж эти подруги ,вечно ложкой дегтя в ТВОЕЙ бочке меда пасущиеся Поэтому у меня в Го их и нет...общаюсь с парочкой наших,но мы друг другу пакости не делаем,соблюдая дистаницию
Видела твой вопрос про упры на ноги - а что ты делала ? Из кого ? Как долго - по времени комплекса и сколько дней подряд ? Было что-то новое вообще или все же и раньше подобные делала ?
На своем примере могу сказать,что после больших пауз, начиная активно работать, я и по неделе не могла нормально кашлять и чихать - так при них болел пресс,те лучше не простужаться ...одновременно Ноги в принципе сильно никогда не болели - много хожу,те если только в упрах какие-то новые мышцы удалось проработать,то они могли поболеть дня 3... Обычно горячий душ после зарядки чуть расслабляет , в конце комплекса надо растяжки поделать и ОБЯЗАТЕЛЬНО РАЗОГРЕВАТЬСЯ ДО НАЧАЛА ОСНОВНЫХ УПРАЖЕННЕНИЙ(те делать разминку),ЧТОБЫ НЕ ПОВРЕДИТЬ-РАСТЯНУТЬ МЫШЦЫ-СУХОЖИЛИЯ. ТЕ СРАЗУ НА ШПАГАТ САДИТЬСЯ ...НЕЛЬЗЯ !!!

Какой шпагат? Мне до шпагата,как до неба

) Я делала упры для ног из категории "я хочу себе такое тело" кажется, если я не ошибаюсь Трейси её звать.

) Раньше я ничего подобного не делала, сделала только один комплекс, это где-то минут 10-15. Надо было что-то другое полегче, ну теперь что поделаешь

.,

)Это назыв. Я хочу такие ноги

ezther писал(а):Ох уж эти подруги ,вечно ложкой дегтя в ТВОЕЙ бочке меда пасущиеся

ezther писал(а):Обычно горячий душ после зарядки чуть расслабляет , в конце комплекса надо растяжки поделать и ОБЯЗАТЕЛЬНО РАЗОГРЕВАТЬСЯ ДО НАЧАЛА ОСНОВНЫХ УПРАЖЕННЕНИЙ(те делать разминку),ЧТОБЫ НЕ ПОВРЕДИТЬ-РАСТЯНУТЬ МЫШЦЫ-СУХОЖИЛИЯ. ТЕ СРАЗУ НА ШПАГАТ САДИТЬСЯ ...НЕЛЬЗЯ !!!

дадада, и в горячем душике массажик какой-нибудь жесткой мочалочкой или варежкой, потом и не болит ничего.
Но, девочки, согласитесь, эта боль мышечная даже приятная скорее от осознания того, что мы молодцы. постарались для себя любимой :Rose:

"А ты не боишься, что у тебя начнется анурексия(или что-то в этом роде).

Завидуют, деффки...

maschchen писал(а):
"А ты не боишься, что у тебя начнется анурексия(или что-то в этом роде).

Завидуют, деффки...

Еще бы не завидывать :mosking:

У меня разговор:"чтобы купить размером по-меньше?" А у них то же самое, только наоборот ПО-БОЛЬШЕ!!!

Правильно. Но нет, чтобы тоже на диету сесть, сразу, а не заболела ли ты анорексией?
Ладно. Но действительно забавная история. :mosking:

танцующая писал(а):
ezther писал(а):Ох уж эти подруги ,вечно ложкой дегтя в ТВОЕЙ бочке меда пасущиеся

ezther писал(а):Обычно горячий душ после зарядки чуть расслабляет , в конце комплекса надо растяжки поделать и ОБЯЗАТЕЛЬНО РАЗОГРЕВАТЬСЯ ДО НАЧАЛА ОСНОВНЫХ УПРАЖЕННЕНИЙ(те делать разминку),ЧТОБЫ НЕ ПОВРЕДИТЬ-РАСТЯНУТЬ МЫШЦЫ-СУХОЖИЛИЯ. ТЕ СРАЗУ НА ШПАГАТ САДИТЬСЯ ...НЕЛЬЗЯ !!!

дадада, и в горячем душике массажик какой-нибудь жесткой мочалочкой или варежкой, потом и не болит ничего.
Но, девочки, согласитесь, эта боль мышечная даже приятная скорее от осознания того, что мы молодцы. постарались для себя любимой

Я сегодня, на работе, чувствовала себя не очень

делала упры для ног из категории "я хочу себе такое тело" кажется, если я не ошибаюсь Трейси её звать. ) Раньше я ничего подобного не делала, сделала только один комплекс, это где-то минут 10-15. Надо было что-то другое полегче, ну теперь что поделаешь ., )Это назыв. Я хочу такие ноги

В "Я хочу такое тело" , инструкторшей Темили Уэб выступает,дама без возраста,но в возрасте :mosking:

На ноги должны были идти 2 комплекса - для начинающих и продвинутых. Ты ее пресс/руки делала(тоже лишь для начинающих) ? Может с них лучше начать ?

Я сегодня, на работе, чувствовала себя не очень

Общее самочувствие или ноги тряслись-подгибались ?
Я посмотрела комплекс на ноги-1, там статика,те на месте выпады-приседания. Если хорошо не была размята,то могла что-то потянуть... Это твоя первая зарядка вообще ?

ezther писал(а):В "Я хочу такое тело" , инструкторшей Темили Уэб выступает,дама без возраста,но в возрасте
На ноги должны были идти 2 комплекса - для начинающих и продвинутых. Ты ее пресс/руки делала(тоже лишь для начинающих) ? Может с них лучше начать ?
Я сегодня, на работе, чувствовала себя не очень

Общее самочувствие или ноги тряслись-подгибались ?
Я посмотрела комплекс на ноги-1, там статика,те на месте выпады-приседания. Если хорошо не была размята,то могла что-то потянуть... Это твоя первая зарядка вообще ?

Я делала первый комплекс для ног,но не весь. Некоторые упр. не могла сообразить каким "макаром" она ноги вперед "выбрасывает" :laugh3:

, где-то за стол придерживалась, что-бы не упасть(равновесие пока трудно на одной ноге удержать :laugh3:

). Пресс/руки не делала, :secret:

гантелей не было :secret:

(купила килограммовые) :secret:

Общее самочувствие было такое: сильно болели мышцы-между коленом и попой сзади и спереди, поэтому и ходить, и по лестнице подниматься и опускаться, и на стул садится и подниматься с него-ощущения не из приятных

Мое рвение мне напомнило поговорку:"заставь дурака молиться-он лоб разобьет"-это точно про меня. :laugh3:

Знаешь, Надия, мне еще это немного напоминает, когда после долгой зимы- весной выходишь на огород для посадки-сева, с непривычки вернее отвычки :laugh3:

и ноги, и спина, и руки начинают болеть :yes4: