а можно добовлять в творог кокосувую стружку на этапе атака? и еще а йогурт 3,5 активию низя или можно

Орехи запрещены, следовательно и стружка тоже.
3,5% - слишком много. Надо 0% йогурты. Вы можете просмотреть список допустимых продуктов. Туда входит сладкий йогурт с фруктами, но его можно в очень ограниченном количестве.

так там же куча сахара!! все равно можнно.а скока раз.я вот думаю сидеть на втором этапе 5 через 5 .хочу быстрее дойти до идеала,а то скоро раздеватся,а я не в форме.стыдно.да и одежды нет.вся 42 размера.

елена, йогурт фруктовый можно только со второй фазы.
Вот просмотрите список продуктов http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=7

Разводите питьевой фруктовый йогурт кефиром - 1 к 3 -компромиссный вариант, вкус и запах есть, жирность и сахар уменьшаются

+100500, правильно если нет готового варианта - "сделай сам"

Сахар вы уменьшите, но не жирность...
Жирность молока уменьшается только сепарированием.

Сахар вы уменьшите, но не жирность...
Жирность молока уменьшается только сепарированием. [/quote]

ну как же не уменьшите - все уменьшите и белки и жиры, вот у вас 1 стакан молока - вы его разбавили на два стакана - значит и жирность уменьшили в два раза...

Увы и ах!... Если бы все было так просто...
Вы просто выпьете полстакана молока той же жирности и полстакана воды... Жирность никуда не делась... ТОЛЬКО сепарирование...

Увы и ах!... Если бы все было так просто...
Вы просто выпьете полстакана молока той же жирности и полстакана воды... Жирность никуда не делась... ТОЛЬКО сепарирование...[/quote]

просто разбавить обезжиренным продуктом или водой - получается конечно не радость, но меньшей жирности, вовсе не обязательно сепарировать, давайте завязывать спор, уже глупо как-то (залезьте в инет посмотрите как уменьшают жирность продуктов)