Привет ! Если у тебя Атака до 3.11(?),то ПОЧЕМУ ТЫ УЖЕ СЕЙЧАС ЕШЬ КРУИЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ????!!!! Значит плохо метод изучила и идешь с ошибками !!! Путь у тебя впереди длинный ,но вс еже раз решилась, то и делаем все верно, да ?
Срочно учи ЭТО http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ - Список продуктов с указанием периодов диеты
Грибы по Дюкану - это овощи и можно только с Круиза и на БО днях ! Что за сыр ты ела ? Он тоже с Круиза,тк в Списке "Допустимых"...



Сейчас из тебя вода лишь лишняя активно вытекает... Вечером (не поздно!) есть можно, но... все же лучше делать чисто белковый ужин...и небольшиим порциями +медленно!

УЧИ ТЕОРИЮ !!! АТАКУ не продливать , просто не делай больше ошибок !

Ну надо же, действительно!
Почему то была уверена, что грибы это белки.
Спасибо за подсказки и поддержку!

Всегда пожалуйста - лучше начинать верно...,так быстрее и финализируешь вес мечты !
Про сыр не ответила !!! Что за процент и сколько ела ...
Продолжай писать рационы,чтобы избежать ошибок

Тэкс, о вчерашнем дне:
два яйца в крутую
грудка индейки отварная
курица, тушеная кусочками

ужина не было, т.к. закрутилась с делами, а потом, уставшая просто рухнула спать. Не хорошо конечно, потому что есть хотелось, а отвлечься на еду ну никак не получалось. Знаю, что голодать нельзя, иначе все тормознется. Постараюсь не допускать таких ситуаций.

Полазила по выпечке.
Уже мечтаю о чем нибудь, похожем на булочку у себя во рту.
Мои хотелки:
Кексики
viewtopic.php?f=12&t=4202&start=10
блинчики
viewtopic.php?f=12&t=4198
тыквенно-творожная запеканка
viewtopic.php?f=12&t=882
просто запеканка в мульте
viewtopic.php?f=12&t=2247

И еще
Я подумала и решила что помимо кнута (диеты) - мне еще нужна морковка, за которой бежать. Ну про здоровье и красоту это все понятно.
Но есть же еще маленькие промежуточные радости
Так вот - моей первой целью будет новая стрижка. Такая, какую я давно хочу, но все никак не решаюсь ) И сделаю я ее после того, как на весах появится двухзначная циферка!

Ольтермани 17%, два кружочка...
с кофе

ПРиветик:)
Мож вместо стрижки, новые джинсы? А стрижку вначале надо было...как сигнал новой жизни!

ПРО СЫР МЕНЬШЕ 7% НА КРУИЗЕ ЗАБУДЬ !!!! ХОТЬ С КОФЕ ИЛИ БЕЗ ОНОГО
Пойми, при таких ошибках,пусть и кажущихся мелочью, всегда на них кивнем, а ведь процесс должен верно начаться и потом покатиться, скорость набирая, а не ...тормозя. Те теорию вызубрить и ...больше НЕ НАРУШАТЬ!!
Сыр и аж 0% можно самой по рецептам с сайта сварить...

Выходныыыыые!!!
Нашла минутку для дневника.
Проза жизни: в пятницу попала на ДР и сорвалась. В чубботу утром было всего +200 гр. Решила сделать ее полностью белковой, была умничкой. Сегодняшние весы повергли меня в шок
+ еще 1300
что делать сегодня еще не знаю, пока ем белок, хожу под впечатлением.