соня, ты врач? у нас тут есть мужичок один молоденький с точно таким же исходным весом, как у тебя. пишет, что хирург. куда-то пропал, правда, в последнее время. соскочил что ли...
поздравляю с отвесами! меню наконец-то похоже на нормальное дюкановское меню. 1,5-2 л воды пить не забываешь? то, что водичка выходит хорошо, это правильно. белки воду гонят из организма, особенно если ее солью не задерживать. у меня из 30 лишних кг наверное половина была в отеках. и про сон все правильно. спи нормально и будут отвесы.

Таня,я медицинская сестра...
О меню...)))Здесь самое интересное...я не хотела афишировать ни кому,и продолжаю не афишировать...не хочу просто и все...
А вчера мне звонила подруга-коллега...поболтали о том и сем немного...и тут она давай мне рассказывать, что опять на разгрузке своей сидела неделю,не ела то не ела это,вообщем голодала,да вот из за разгрузки у нее ушло кг,и см и там и тут...)))ну я то сразу поняла...меня соблазняет худеть...(сама она худенькая,но хочет быть еще худее-у худых свои бзики))) и в своих речах она все настойчивее и настойчивее становиться...ну мне и пришлось признаться...последовал вопрос-что это за диета такая и как я теперь питаюсь?...ну я ей свои меню и рассказала..ответ-ого,ты же обжираешься каждый день!)))
Я задумалась...а ведь я действительно обжираюсь...столько мясных продуктов сколько я съела за эти дни я съедала обычно недели за две,а то и больше)))...а желе? я вообще его раньше не ела...хотя мне оно отбивает тягу к сладкому(это еще один мой пунктик,о нем чуточку позже...))),а вкусное то какое...и делов то всего- обезжиренная молочка и желатин...)))

даа, на дюкане ешь и худеешь. даже так - худеешь, только если ешь. ты не спеши рассказывать подробности. не самым близким говори просто, что отказалась от сахара, жира, мучного. это уже всех очень впечатляет. следует вопрос: ой, а что же ты тогда ешь? отвечаешь: молочные продукты, нежирное мясо, рыбу, курицу, овощи.

Что нибудь придумаю,чтоб внимание к свей персоне не привлекать... )))

Софа, ты огромная молодца! Так держать!

Спасибо,Жень...)))
Мы все тута молодцы...)))

Всем доброго вечера и приятного общения...)))

Атака,день пятый.
Завтрак:Дюблинчик с начинкой из говядины и зелени смазанный йогуртом+кофе с молоком.
Второй завтрак:стакан кефира +творожная запеканка(сегодня решила по экспериментировать,но видимо не мой день,вместо овсяных отрубей положила пшеничные,совсем не то...вообщем я остановилась на рецепте с овсяными отрубями..и с этим блюдом ни каких экспериментов)
Обед:куриный бульон с зеленью и двумя перепелиными яйцами+кальмар тушеный с мягким творожком и зеленью(тоже эксперимент и тоже неудачный,классика куда вкуснее)
Полдник:чай+желе+два пластика обезжиренной ветчины.
Ужинать совсем не хотелось...но все таки поужинала,белок то нужен...)))
Ужин:тефтели куриные в молочном соусе с зеленью.
Воды было выпито чуть больше двух литров...

А теперь о моих проблемах за все эти дни...о грузчиках и мебели...сегодня они доставляли мне особое беспокойство...посещали меня больше чем обычно и в самый не подходящий момент...сейчас для меня это возможно и хорошо(хотя хорошо для меня это один в раз в сутки с нормальной полноценной мебелью)я сижу дома и могу позволить себе подобное их посещение,и то ,определенный дискомфорт подобный процесс все таки вносит в мою жизнь...Но скоро мне выходить на работу,и что тогда???Завтракать я планирую дома,и если я этого делать не буду то вся моя Дюкановка полетит,встаю я рано,пол шестого,если завтракать непосредственно перед выходом на работу,как я и планировала ранее в подобной ситуации это не реально...из за грузчиков я до метро вовремя не дойду...)))вариант -терпеть...полностью исключен...подобный приход вытерпеть не реально...а это не айс...если завтракать раньше..то я быстро проголодаюсь...пытаюсь понять на что же я так реагирую...мои варианты,только отруби с утра в блинчике...соответственно вопрос-какие из них...???Надо вычислять...и как можно быстрее...)))
Вообщем головняк еще тот...

Это да, отруби так влияют.
Я перед работой ем за час до выхода.

Соня, привет! Мы почти в одной весовой категории....да и начали почти вместе.....надеюсь и пойдём вровень
Хорошо, что есть отвесы! Здорово!

София, отличные результаты! Ты молодец! Продолжай дальше в таком же темпе.