Белое не полнит… полнят печеньки!

[Alenoys]

Рацион сегодня:
7.00 Блинчик из 2 белков, 2 ложек овсяных отрубей, 2 ложек обезжиренного творога.
12.00 Запекла Дораду в рукаве без соли. Сделала маринад из лимона и соевого соуса + специи для рыбы.
13.00 L-карнитин
13.30-14.30 30 минут эллипс + 30 минут беговая дорожка
17.00 творог 1.8%  + 30 гр. сыра 5% жирности
20.00 пахта 250 мл

Я опять мало ем на Ваш взгляд? Самое главное, что я не голодна. У меня просто столько разъездов и дел, что я уже привыкла так питаться. Главное правило Дюкана не голодать, а не заставлять себя есть, когда сыт. Вес уходит, поэтому я уверенна, что я на правильном пути. Прошу только об одном, дойти до 60 кг, а там пусть уже вес уходит в раскачку и как ему нравится. Мне главное на сегодняшний день влезть в мой гардероб 2-х годичной давности.
P.S. Жду БО дни. Хочу опять кексиков
Надеюсь завтра весы меня порадуют

Главное,чтобы твой организм не решил,что начинается война и надо держать стратегические запасы. Возможно ты малоежка и тебе можно позавидовать
Ты все время в меню пишешь Л-карнитин - это тоже еда?

[Venus]

Рацион сегодня:
7.00 Блинчик из 2 белков, 2 ложек овсяных отрубей, 2 ложек обезжиренного творога.
12.00 Запекла Дораду в рукаве без соли. Сделала маринад из лимона и соевого соуса + специи для рыбы.
13.00 L-карнитин
13.30-14.30 30 минут эллипс + 30 минут беговая дорожка
17.00 творог 1.8%  + 30 гр. сыра 5% жирности
20.00 пахта 250 мл

Я опять мало ем на Ваш взгляд? Самое главное, что я не голодна. У меня просто столько разъездов и дел, что я уже привыкла так питаться. Главное правило Дюкана не голодать, а не заставлять себя есть, когда сыт. Вес уходит, поэтому я уверенна, что я на правильном пути. Прошу только об одном, дойти до 60 кг, а там пусть уже вес уходит в раскачку и как ему нравится. Мне главное на сегодняшний день влезть в мой гардероб 2-х годичной давности.
P.S. Жду БО дни. Хочу опять кексиков
Надеюсь завтра весы меня порадуют

Главное,чтобы твой организм не решил,что начинается война и надо держать стратегические запасы. Возможно ты малоежка и тебе можно позавидовать
Ты все время в меню пишешь Л-карнитин - это тоже еда?

Я раньше много ела. Очень много, но сладкого. Одним сникерсом я не наедалась, нужно было два и еще лакернуть кока-колой. Ужас какой-то. Съесть полтортика и т.д. Я жуткая сладкоежка. Сейчас на диете ДЮ если я хочу сладкого, я беру книжку и делаю рецепт десерта. Пока правда удалось приготовить только кексики. Но думаю скоро дело дойдет и до конфет. Белка я всегда ела очень мало, могла съесть мешок конфет за день и больше ничего. Поэтому белок, который я употребляю сегодня, для моего организма очень много. Я столько не ела никогда.
Я считаю, если вес уходит, то все правильно.
ВНИМАНИЕ, СЕГОДНЯ я ВСТАЛА НА ВЕСЫ И УВИДЕЛА ЕЩЕ -500 гр.
МОЕМУ СЧАСТЬЮ НЕТ ПРЕДЕЛА, Я ПРОСТО ТАЮ. ЗА НЕДЕЛЮ ДИЕТЫ ДЮ 4 кг 200 гр.
ИТОГ: 67 кг 800 гр

[Venus]

Рацион сегодня:
7.00 Блинчик из 2 белков, 2 ложек овсяных отрубей, 2 ложек обезжиренного творога.
12.00 Запекла Дораду в рукаве без соли. Сделала маринад из лимона и соевого соуса + специи для рыбы.
13.00 L-карнитин
13.30-14.30 30 минут эллипс + 30 минут беговая дорожка
17.00 творог 1.8%  + 30 гр. сыра 5% жирности
20.00 пахта 250 мл

Я опять мало ем на Ваш взгляд? Самое главное, что я не голодна. У меня просто столько разъездов и дел, что я уже привыкла так питаться. Главное правило Дюкана не голодать, а не заставлять себя есть, когда сыт. Вес уходит, поэтому я уверенна, что я на правильном пути. Прошу только об одном, дойти до 60 кг, а там пусть уже вес уходит в раскачку и как ему нравится. Мне главное на сегодняшний день влезть в мой гардероб 2-х годичной давности.
P.S. Жду БО дни. Хочу опять кексиков
Надеюсь завтра весы меня порадуют

ну раз уходит и тебя все устраивает, значит для тебя все правильно. если бы при прочих равных у кого-то вес стоял или прибавлялся, я бы сказала - мало белка.

Танюш, я всегда ела мало белка и много углеводов. Поэтому белка для меня очень много. Я не ела яиц. Я не ела сыров. Очень редко под вино. Я ела много сладкого, фруктов, суши чуть ли не каждый день, а мясо очень редко.

[Venus]

Ты все время в меню пишешь Л-карнитин - это тоже еда?

L-карнитин - это аминокислота помогающая отправлять жир в топку во время кардионагрузок.

[Lemon Juice]

Танюш, я всегда ела мало белка и много углеводов. Поэтому белка для меня очень много. Я не ела яиц. Я не ела сыров. Очень редко под вино. Я ела много сладкого, фруктов, суши чуть ли не каждый день, а мясо очень редко.

слава богу, что так. это тебе очень повезло и пусть так будет и дальше. у тебя уже очень значительные успехи, особенно учитывая небольшой стартовый вес. поздравляю! ты молодец!

[Venus]

Танюш, я всегда ела мало белка и много углеводов. Поэтому белка для меня очень много. Я не ела яиц. Я не ела сыров. Очень редко под вино. Я ела много сладкого, фруктов, суши чуть ли не каждый день, а мясо очень редко.

слава богу, что так. это тебе очень повезло и пусть так будет и дальше. у тебя уже очень значительные успехи, особенно учитывая небольшой стартовый вес. поздравляю! ты молодец!

Спасибо, да будет так.

[Venus]

Сегодня у меня рацион получился следующий:
2 Б день Круиз
Завтрак 11.30 (Сегодня хоть выспалась, завтра опять в 6.45 подъем):
Дю блин
2 белка+2 столовые ложки овсяных отрубей+ 2 столовые ложки обезжиренного творога+30 гр обезжиренного сыра 5%
Зеленый чай с мятой
Обед только в 16.00
После Дю блина очень долго не хочется есть.
Запекла в рукаве дораду. Съела целую. Очень вкусно.
В 18.00
L-карнитин
В 18.30
40 минут беговая дорожка
20 минут велотренажер
В 20.40 ужин (строго соблюдаю 2 часа ничего не есть после тренировки. Так как в это время происходит основное сжигание жиров. Так же контролирую пульс 125-135)
Зеленый чай с мятой

Продолжаю пить 2 литра воды в день и витаминки.

[Venus]

Вопрос такой, завтра у меня 3-й день Б дня, в среду должен начаться БО. А что с четвергом. Где-то читала, что каждый четверг белковый день. Получается среда - БО день
четверг - только белок
пятница -БО
суббота - БО
Правильно?

[Lemon Juice]

Вопрос такой, завтра у меня 3-й день Б дня, в среду должен начаться БО. А что с четвергом. Где-то читала, что каждый четверг белковый день. Получается среда - БО день
четверг - только белок
пятница -БО
суббота - БО
Правильно?

але-але. ты на каком этапе? обалдеть. вот что бывает, когда худеют по слухам и пересказам, а не по первоисточнику Белковый Четверг - это на консолидации и стабилизации. а ты вроде на круизе (чередовании), нет? ты чередуешь 3/3, как я понимаю, да? вот и чередуй
и прочти же книгу дюкана-то http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html

[Venus]

Вопрос такой, завтра у меня 3-й день Б дня, в среду должен начаться БО. А что с четвергом. Где-то читала, что каждый четверг белковый день. Получается среда - БО день
четверг - только белок
пятница -БО
суббота - БО
Правильно?

але-але. ты на каком этапе? обалдеть. вот что бывает, когда худеют по слухам и пересказам, а не по первоисточнику Белковый Четверг - это на консолидации и стабилизации. а ты вроде на круизе (чередовании), нет? ты чередуешь 3/3, как я понимаю, да? вот и чередуй
и прочти же книгу дюкана-то http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html

Теперь все понятно. Книгу прочту обязательно, вот завтра у меня будет свободных несколько часов для себя))) Распечатала рецептов из журнальчика девочки, на который ты мне давала ссылку. Буду осваивать новые блюда на этой недельке. Хочу утром печеньки творожные сделать по ее рецепту. Сделаю фото. Еще раз спасибо тебе огромное,ты мне очень помогаешь во всем разобраться.