А какие советы дал? Мне мой доктор велел есть форель и сёмгу.... и муксуна)))

Поплюй, бо кто его знает. Вон стращают вредом страшным от такого похудения. Все таки думаю, что лишний вес-гораздо большее зло, чем остальное. Опять таки сахар у меня снизился. До диеты был 120 при норме в 100. Теперь 93.

Главное - потом не бросаться в углеводный разгул. Это и впрямь образ жизни, а не диета. И не бросать физической активности, а наоборот - наращивать. ну ты в курсе и сама)))

Я вон прочла статейку что полезно для мозга, кроме углеводов. Кое-что и на нашей диете можно-например-шпинат, брокколи, какао, помидоры, рыбы жирные, шалфеевый чай. И в конце концов-прием витаминов никто ещё не отменял.

Я это ем всё!!!!!!!!!!!!!! кроме шалфеевого чая...ыыыы))) Я же извращенка - шпинат и брокколи обожаю. Хорошо что напомнила про шпинат - их есть у меня, заточу на полдник!!

** у тебя новая линеечка И я завидую твоим -15...мне очень стыдно, но это так **

Юльчик, с отвесом тебя! И с 16кг!

А я вот смотрю на этот шпинат в магазе и думаю - ну как его блин готовить? Лен, подскажи

ну суп или подлива))) Подлива на основе бульона и мягкого творожка. Шпинат вообще усваивается только в приготовленном состоянии. Его нужно сбланшировать в паре ложек овощного бульона, потом в блендер с этой же юшкой и мягким творогом)) Отличный соус для котлет, куриного филе, рыбы. А вот суп я обожаю, тем более что нам можно три ложки белого сухого вина. Итак, суп шпинатно-креветковый

Нам понадобятся
1. Куриная грудка или крылья. Или бедро. Всё без кожи есессно)))
2. Шпинат (замороженный или из банки) — 150-200 г
3. Креветки (варено-мороженные) — 200-300 г
4. Молоко обезжиренное 50-70 мл
5. Плавленный сырок низкожирный - 1 треугольник
6. Специи (соль, перец)

Куру отварить в 0.5 литре бульона (2 порции готовим). Вынуть и съесть потом. Сырок положить в морозилку (чтоб потом легче было натереть). Шпинат, не размораживая, обжарить на сковороде минут 10-15 до мягкости. Если из банки - не жарить))). Обжаренный шпинат измельчить в блендере, влить молоко и все хорошенько перемешать. Если хотите густоты - добавьте 1 ч. ложку кукурузного крахмала. Я не добавляю, мне и так нравится))). Креветки залить кипятком, очистить. Молочно-шпинатную смесь и креветки положить в бульон, довести до кипения. Влить три ложки сухого белого вина. Посолить, поперчить, варить еще 5 минут. Суп подавать с тертым сыром. Всё просто, правда же? Если у вас завалялся шампиньон - киньте его туда. Но честное слово - это излишне. Суп прелестно пахнет креветками)))

Неча завидовать, я и так особо не усердствую, то там хапну чего, то тут-имбирь например засахаренный кусаю по чуть -чуть. Или кусочок шоколадки иногда. Или дольку яблока. Не может мой организьм без этого.
А уж тыквой я просто обжираюсь в выходные, когда овощи позволительны.

И на твоей улице перевернется грузовик с 16 кило.

За рецептик спасибо, надо будет испытать этот вот шпинат.

Уммммм Мне даже запахло этим супчиком! Спасибо! Скопирую и в БО сделаю, спасибо