завтра куплю печёнки... печень содержит витамин D, который помогает организму усваивать кальций. а без кальция мы не худеем.
Здоровому человеку в сутки необходимо употреблять 800 мг кальция. Этого количества достаточно, чтобы не только привести в порядок внешность, но и улучшить сон.
А качественный ночной отдых запускает механизмы похудения, так как выспавшийся человек меньше вырабатывает кортизол и грелин – гормоны, секрецию которых ученые связывают с повышенным аппетитом. (с) О как!!!!
И вот ещё!! Про яйсы))
Яйца на завтрак очень полезны. Этот факт ученые доказали совсем недавно. Дело в том, что раньше диетологи заявляли о том, что употребление яиц увеличивает в организме холестерин. Оказывается, в дальнейшем было выявлено, что холестерин бывает вредный, вызывающий отложения на стенках сосудов, и полезный, не делающий этого. Как раз в яйцах содержится большое количество полезного холестерина, а именно в желтках.В яйцах содержится огромное количество таких питательных веществ, как лецитин укрепляющий память, а также продлевает творческую активность. Витамин Е отвечает за женскую красоту, задерживает старение организма. Мало кто знает, что яйца укрепляют зрение, зубы, сердце. А вот то, что в яйцах содержится большое количество белка, который также требуется организм, известно всем. Съеденная на завтрак яичница очень полезна, т.к. в яйцах также содержатся протеины, аминокислоты, витамины D и B, антиоксиданты.
Яйца, в каком виде они бы не были, будь то жареные, либо вареные, ускоряют на 60% процесс похудения. Яйца на завтрак помогают бороться с голодом, тем самым снижают потребление калорий. Причем энергии при этом хоть отбавляй.
А я, а я...... а я в щели хорошо протискиваюсь!
Никогда в жизни их столько не ела 
как много я сегодня промагазинила 
[/url]
Лет с 10, к 19 доросла до четвёрки, надеюсь, больше она так делать не будет... 
