Поздравляю! Отбился от налетов жоры, значит

Привет, Маш
Честно говоря-не особо напрягался на эту тему.
Просто несколько дней не нарушал и специально
его целенаправленно не понижал.
Ниже вес что-то пока не хочется.

Сегодня обычный консодень

Завтрак 1 - творог с отрубями, кофе.

Завтрак 2 - кусок хлеба и сыра, 2 вареных яйца, кофе.

Обед - гречка с грибами, говяжий стейк,
салат из свежих овощей, чай.

Ужин - яблоко, творог, чай.

Ходьба ~6км.

"""""""""""""""""""""""""

Опять минус грамм 200.
Незапланированный этот минус
и не особо нужный.

Попробую прибавить чуток, чтобы было
что к выходным скинуть. Ниже не охота,
поскольку некомфортно 'feel myself'

*****************
Продолжаем

Привет! Да чего переживать-то? У тебя есть проверенная ударная программа для хорошего плюса А потом развлечение на всю неделю, чтоб его скинуть
Спорт прям!

Эксклюзивная запатентованная программа имеется.
Да

all rights reserved

Консодень

Завтрак 1 - кофе, 2 вареных яйца, творог.
Завтрак 2 - 2 бутерброда с обычным сыром
и обычным хлебом, кофе.
Перекус - яблоко.
Обед - грибной суп, салат из свежих овощей,
кусок курицы, чай.
Ужин будет - почти как обед.

"""""""""""""""""""""""""
День пассивный.
Зал и ходьба сегодня отменились.

Опять внеплановый отвес 200 граммофф.
Вечером ходить все-таки пошел, ~8 км.

"""""""""""""
Продолжаем.