Отруби потребляю в сырниках, кексах и всякого рода печеньях.

ну и хорошо. просто постарайся всю норму на завтрак съедать, обильно запивая жидкостью. и последи, насколько это снизит тебе тягу к сладкому.

Спасибо тебе за советы и поддержку!

Приехали ягоды годжи, делал кексы из творога с ягодами. Не думал что ложка ягод на 200 грамм творога дадут такой интересный аромат и вкус. Очень понравилось.

Чудеса да и только. Вчера несколько раз ходил в туалет, день прошел без нарушений и сегодня с утра я за 10 кг до назначенной Дюканом цели!

кстати, я тоже жду ягоды годжи, мечтала так же использовать - в творожную запеканку вместо изюма )

Читал про ягоды вчера и теперь у меня похоже вся семья их будет кушать. Если верить информации в сети это просто клад, а не ягода.

Алексей, привет!
Я к тебе в гости Примешь?
Отличные результаты у тебя! И название темки привлекает внимание - мужское такое название.

Конечно заходи! Всегда рад новым знакомствам!