хочу снова стать молодой и красивой!!!

[Ladyshka]

Спасибо Вам девочки!!! ок "тапочком " больше не надо больна! с детства помню попробую есть чаще и выпивать по стакану воды...

ладно буду брать себя в "ежовые рукавицы"

[koshechka]

Давай,дорогая...У тебя всё получится!!!Труден и тернист путь ДЮканавта...

[Ladyshka]

истину глаголиш!!!

да девочки, ездили с мужем на выходные в Одессу!!! море... красота!!! фотки выложу

[koshechka]

Ждём с нетерпением...

[Ladyshka]

милые мои девочки!!! на сегодня прощаюсь, еще надо немного поработать до конца дня... Спасибо вам огромное за поддержку

[Смека]

Выше нос!

[koshechka]

Пока...До встречи...Не унывай!!!

[ПтицаСиница]

на выходных сорвалась!!! нажралась морепродуктов соленых, копченой рыбы, шаурмы и напилась водки и кокаколы!!! расстроилась, никаких замеров не делала.... можете "расстреливать"

Я вчера отметила начало консолидации таким пиром, что аж сама офигела. Ничего, всё поправляемо, главное вовремя остановиться.

[Ladyshka]

... Ничего, всё поправляемо, главное вовремя остановиться.

ой Виола! согласна на все 100%.
сегодня я встроила себе еще один ЧБ...

вчера ЧБ:
1завтрак йогурт
2завтрак рыбные котлетки
обед курица гриль
вечер 1 кусочек рыбки (в микроволновке тушеная рыба: 300 гр рыбы-хек залила 1 яйцо взбитое с 50 мл молока +1ст ложка отрубей )
поздиний ужин (20-00) стакан кефира +2тб сахарозаменителя

P.S. с обрубями получился недолет (закончились)

сегодняЧБ:
1 завтрак йогурт с 1 ст.ложкой отрубей
2 завтрак 1 вареное куриное бедрышко+стакан бульона в котором оно варилось
обед рыбка (вчера вечером которую готовила в микроволновке)
ужин говяжая печенка
поздний ужин чай зеленый с имбирем

вот такие планы, завтра будет БО и становлюсь снова на 1/1
на завтра хочу Бонский супчик приготовить...

выкладываю Одесский драм театр и вот такую вкусняшку для мужа приготовила (кремсуфлешка по Дюкану)

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Ladyshka]

Привет девочки!!! у меня чтото глючит третий день сайт!!! пишет что не может найти по адресу...
вес колеблится в диапазоне 83,3кг (ЧБ)-83,7кг (БО)...грущу...

но не нарушаю, как ослик упорно каждый день становлюсь на весы.. но они пока не радуют...

решила ввести ограничение на употребляемую пищу за сутки в ЧБ (500 гр) белка в БО (300 гр белка и 300гр овощей).. попробую
еще начала учится... в декабре экзамен , устаю очень, постоянно хочется хочется спать... жаль что у сутках только 24 часа