Приветствую на форуме, присоединяйся, втягивайся в диету и утягивайся в объёмах!!! Я -Надя, заходи в гости (если виза есть )

14.11..день третий(атака)
зел чай с лимоном
З: кусок сол.скумбрии
2 яйца всмятку +чай

стакан нарине

О:курогрудь отварная с бульоном
кур.печень.на микро

У:100г творога+кефир_2 табл.с\з

зел чай с лимоном и имбирем

Сегодня выпила слабительное....
завтра на весы....

15.11.....вес 69! -500г! (атака день 4-последний)
Туалета так и не случилось... (5 дней)

ну вот..сегодня последний день атаки и в круиз....полёт нормальный.
З: 2 яйца всмятку,чай

О:нарушилааааааа!форель с\с,печень кур.отварная.....и пол бутылки шампанского ну никак не смогла открутиться

У:стакан нарине,печень отварная

и что теперь???может еще продлить атаку???подскажите кто-нибудь!

Атаку продлевать не нужно! Следуй четко рекомендациям Дюкана. Иначе может быть застой! Говорят даже до месяца

нельзя продлевать атаку. начинай круиз.

Лариса, приветик! Мы с тобой почти в одном весе и почти одновременно начали, я дюканю с 8.11. Атаку продлевать не нужно, переходи на БО дни. Только вот ты ничего не пишешь за отруби: ты их не употребляешь? Это очень важно, они как раз и помогают нормально в туалет ходить .Овсяные отруби - обязательная составляющая диеты Дюкана!

Девочки спасибо что ответили....значит завтра в круиз(как звучит).
а отрубей Оксана действительно не ем т.к не нашла я такие отруби...сегодня купила пшеничные ...вроде на круизе можно.