Nатали писал(а):Если не понятно с чем йогурт, может лучше совсем от него отказаться? Там может быть фруктоза, глюкоза или сорбит, а их как раз нельзя... Замени йогурт творожком.
Вот, мне сейчас муж прочитал что подсластитель в йогуртах - Аспартам и ацольфам к... химия какая то...
Аспартам нам можно! Слушай, я у тебя прочла, что атака у тебя была 10 дней! Тебе так расчитали или ты сама себе такое устроила? Если ты десять дней атаковалась, тогда понятно, почему сейчас вес стоит... Это определенный стресс для организма и я лично ничего не вижу сверъестественного в том что сейчас у тебя такое. Ты все сейчас делаешь в рамках диеты, может чуток где-то что-то, но это не критично. Теперь только жди терпеливо, результат будет непременно!
У тебя была слишком долгая атака, поэтому и плато такое затяжное. Доктор Дю предупреждает в своей книге, что не надо задерживаться на атаке дольше рекомендованного, чтобы не было застоев и не пропала мотивация. А возможно, что и КД где то рядом, из-за этого тоже вода в организме копится. Так что остается только продолжать дюканить и ждать - отвесы будут обязательно. Удачи
Мару$ya писал(а):а что с объёмами? бывает вес стоит, а объёмы уходят..
Я пока наслаждаюсь отсутствием 7кг, ушедшим на атаке, потому что это 1 размер одежды и то что я набрала за последний год. Значит к этой зиме мне не надо закупаться новыми шмотками (как я делаю последние 4 года - каждый год +1 размер одежды) - я теперь помещаюсь в прошлогодние -) правда еще не во все...
Мару$ya писал(а):Чай, даже травяной, зеленый и т.д. к воде не относится. А воды надо выпивать минимум 2 литра!!! И не отчаивайся, сдвинется вес
Я воды пью много, потому что пришли холода и я включаю обогреватель, а он очень сушит воздух, и соответственно надо пить в 2 раза больше, чем обычно.
irisha писал(а):Слушай, я у тебя прочла, что атака у тебя была 10 дней! Тебе так расчитали или ты сама себе такое устроила?
Мне рассчитали 8 дней, но 1 день проштрафилась яблоком, решила, что оно зеленое и кислое, а оно оказалось таким вкусным!!! что я сразу слопала еще одно не отходя от холодильника.... ну уж очень хотелось, прям слюнки текли. Весь день держалась, а перед сном не выдержала и... в результате, устроила себе наказание в продлении атаки на 2 дня.
Последний раз редактировалось Яэль 17 ноя 2012, 20:05, всего редактировалось 1 раз.
Гузаль писал(а):У тебя была слишком долгая атака, поэтому и плато такое затяжное. Доктор Дю предупреждает в своей книге, что не надо задерживаться на атаке дольше рекомендованного, чтобы не было застоев и не пропала мотивация. А возможно, что и КД где то рядом, из-за этого тоже вода в организме копится. Так что остается только продолжать дюканить и ждать - отвесы будут обязательно. Удачи
оппа, а про КД я и не подумала... вроде 20 числа, ото-то... Спасибо за подсказку!
Nатали писал(а):Если не понятно с чем йогурт, может лучше совсем от него отказаться? Там может быть фруктоза, глюкоза или сорбит, а их как раз нельзя... Замени йогурт творожком.
Вот, мне сейчас муж прочитал что подсластитель в йогуртах - Аспартам и ацольфам к... химия какая то...
а еще есть с цикломат и сукарлоз (это примерное звучание с иврита).
irisha писал(а):Слушай, я у тебя прочла, что атака у тебя была 10 дней! Тебе так расчитали или ты сама себе такое устроила?
Мне рассчитали 8 дней, но 1 день проштрафилась яблоком, решила, что оно зеленое и кислое, а оно оказалось таким вкусным!!! что я сразу слопала еще одно не отходя от холодильника.... ну уж очень хотелось, прям слюнки текли. Весь день держалась, а перед сном не выдержала и... в результате, устроила себе наказание в продлении атаки на 2 дня.
Диета это не наказание. Как и срывы. У всех бывают грешки, не нужно себя за это наказывать. Еда ведь это не поощрение и наказание за поступки) Это просто еда. Топливо) Продолжай дальше отчитываться, если будет еще недельку плато то попробуй то, что рекомендует Дюкан при плато- 4 дня Чб + прогулки по 60 минут минимум или любые другие физ. упражения. Мне физ нагрузки очень помогают. Ванна с солью+ 10 минут упражений в легкой форме - 500г как не бывало))
Я сейчас перед зеркалом крутилась и справшивала мужа, мол видно, что я немножко похудела или все-таки нет? А в ответ получила - "У нас в стране война, на нас ракеты летят... а она возле зеркала крутится и талию свою ищет..." во блин, попала.... пойду новости смотреть и очередную сирену ждать. У меня 2 кота дома и только 1 клетка кошачья. и я вот думаю, как в случае сирены запихать их туда быстро обоих??
У меня 2 кота дома и только 1 клетка кошачья. и я вот думаю, как в случае сирены запихать их туда быстро обоих??
А не надо их спрашивать!! просто хватаешь и суешь))))))))))))))
значит так - йогурт несладкий био в израиле есть!! я его там ела!!! надо соскочить с этих непоняток с подсластителями и есть натур-продукт. Ещё вот что - посмотри, есть ли у тебя 800мг кальция в день?? без кальция мы не худеем и неполноценно спим, что тоже задерживает процесс
Там может быть фруктоза, глюкоза или сорбит, а их как раз нельзя...
-) правда еще не во все...
