Нас тут - примеров - много ! Скоро и ты будешь примером, если выполнять все будешь примерно !!!
П.С. А ко мне на ТЫ можно .

Да все как по расписанию.... и вот блин досада не удержалась!!! ничего!!! я больше так не буду!!!)))

Приветствую самых шикарных женщин с огромной силой воли!!!
У меня отвес -500.. Мясо не могу есть...уже воротит!Что делать..рыба еще терпимо!!!!Девочки а можно подердаться на 5/5 а потом перейти на 1/1?Это не критично?А -то хочу овощей страшно...

Девочки помогите!!!! прошло 3 дня атаки сегодня 1 день круиза -1500 но нет отрубей у нас в городе!!!! ем овсяные хлопья или может заменить пшеничными отрубями

менять длительность чередовани можно!мне кажется тебя так даже проще будет!В книжке Дюкана написано , что потеря веса на разных этапах чередования к концу месяца становится одинаковой!так что без разницы какое у тебя чередование!


А по поводу отрубей я могу сказать, что я их не ем практически, а если ем то пшеничные....и то оч редко! у меня эо никак на организм не влияет!

Овсяные хлопья нельзя! Там мука. Можно только овсяные отруби, также разрешается 1 ст.л. пшеничных отрубей, но только в сочетании с овсяными. По правде говоря, я вначале только пшеничные ела чуть-чуть...т.к.овсяные долго искала! Зато пока искала прошла пешком очень много... так что поиск овсяных отрубей своего рода - часть диеты ;)

ну как я и думала начос мне вылились в +300 грамм((( ничего прорвемся)) ии я постриглась к дню рождению)) теперь совсем коротко))

Вот

Классная стрижка)))) Идет)

спасибоо!!)))

vertex ааа! какая ты хорошенькая!!!